減肥沒好方法？一天喝3杯，從142斤直降到96斤，膚白腰細！

不是經常聽人這麼說嗎？愛美之心，人皆有之，我當然也一樣。我愛一切美好的食物，愛時尚、愛美食、更愛美。但是你知道嗎？以前的我是被肉包起來的，縱使我對生活藝術有再多的體會，那也只是一個胖子的孤芳自賞，有誰會相信一個女胖子是有品位的人？！可想而知，對於變胖這件事，對我真是太大的打擊了！我那時候才24歲啊！24歲是女生最好的年紀，可看起來卻像是40歲的人！當時我就下決心一定要減肥，要做一個精緻的女人！

減肥前的我，超胖，142斤。

減肥後的我，有腰了，96斤。

也許是我比較幸運，決定減肥的時候剛好我的閨蜜減肥成功，於是我就順利成章的採用她的減肥大法：自製瘦身水果茶，美容且瘦身，閨蜜已經減肥成功，1個月的功夫減了20斤，我還有什麼不放心的呢？於是我也喝上了一段時間的瘦身茶，效果真不錯，要減肥的MM也可以試試。

【美容瘦身：瘦身水果茶】

原料：普洱茶5g、蘋果半個、檸檬一片。

做法：

1、檸檬切片，蘋果切丁裝茶杯中備用。

2、茶葉裝茶壺中，高泡洗茶。

3、再泡燜20秒，將茶水過濾至茶海中。

4、稍晾將茶水倒入裝有水果的茶杯中即可。

嘗嘗吧，味道很不錯，我堅持2個月瘦了46斤，一天喝3杯，皮膚好了，腰圍細了，顏值和氣質都提高了一大截，感謝閨蜜給我的好方法，我也會將好的減肥方法分享給大家。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

熬夜能減肥嗎? 加班熬夜如何補救身體?

生活壓力大，情緒波動快，都市快節奏的生活，不僅讓追求事業的男人心力交瘁，還會讓不甘示弱的美眉們從可愛的「小白兔」變成眼神獃滯的「小熊貓」！

甚至很多想減肥的小夥伴，還刻意通過熬夜讓身體變消瘦，熬夜真的能減肥嗎？

熬夜能減肥嗎？

熬夜會導致血糖濃度上升， 而血糖上升會令身體鹼含量偏高，誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖， 直接後果就是導致糖尿病和肥胖。那些每天睡眠低於6.5小時的人，可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」， 讓人過食從而導致肥胖。

如果想成功減肥，一定不能經常熬夜，要養成按時作息的習慣並長期堅持。

熬夜對身體有哪些危害？

肌膚狀態越來越壞

保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。

記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

儘管很多人其實也知道熬夜的害處， 但是工作實在丟不開，又不想每日加班熬夜摧毀身體，導致肥胖，該如何補救呢？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！

熬夜了如何降低危害？

1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。

2、開始熬夜前，來一顆維生素B片能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3、胃腸不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

小編結語：

熬夜的危害如果累積起來，是很可怕的，這裡，小編還是衷心地希望小夥伴珍愛身體，遠離熬夜，做個美麗的凍齡女（男）神！