忘記243吧！309的他，更值得我們尊敬

張子國，1970年出生，包頭人。1988年8月他與胡剛軍在包鋼體校上學，正巧趕上馬拉松教練單長明與日本教練杉本和之到內蒙古選拔隊員，因為兩人成績突出，被單長明教練看中，他便和胡剛軍同一天加入內蒙體工隊。

單長明：第五屆全運會馬拉松冠軍；曾多次獲得全國馬拉松冠軍，1983年北京馬拉松他成為中國第一個跑進前八的運動員。在1988年，單長明開始擔任內蒙古馬拉松專業隊教練。

杉本和之：畢業於日本早稻田大學，日本大學生運動會萬米冠軍，萬米成績29分鐘多。在1988年，專門來中國職教。

胡剛軍：馬拉松突破210的中國第一人。1992年全國馬拉松錦標賽冠軍；1992年北京國際馬拉松賽亞軍；1993年北京國際馬拉松賽男子冠軍，1994年北京國際馬拉松賽冠軍，1995年獲北京國際馬拉松賽亞軍。1997年獲北京國際馬拉松賽暨第八屆全運會馬拉松賽冠軍，以2小時9分18秒成績打破全國紀錄。

1、與胡剛軍立志：兩人定要練出一位全國冠軍

張子國與胡剛軍從小就在一起，1982年，兩人上小學，在包鋼體育場的1500米比賽當中，張子國是第一組比賽冠軍，而胡剛軍是第二組比賽冠軍。「我們從小比賽都是爐灰渣跑道，跑步從來都不穿跑鞋，都是光腳跑。」

當時張子國被一中選中，胡剛軍被包鋼四中選中。1985年，他們同時到包鋼體校上學，兩人平時都在一起訓練。1986年，他們兩人在賽罕塔拉訓練時。胡剛軍對張子國說：「咱們兩個人將來一定會出現一個全國冠軍！」

「那時候胡剛軍總說，沒有我就沒有他。為什麼這麼說呢？因為當時我是訓練最刻苦的一個，胡剛軍經常受到我刻苦的影響。」反觀胡剛軍，張子國稱他為「所有出成績的反面教材」。因為胡剛軍特別愛休息，有時甚至歇一個禮拜。但他也承認這就是胡剛軍出成績的原因，訓練特別認真，但是特別會休息。在這一點上，業餘跑者值得借鑒。而張子國也提到，這些成績與單長明教練與日本教練（專門來中國職教）的付出也分不開關係。

這是他（前排白色上衣）

在1988年去內蒙體工隊的第一個冬訓的場景。

（腳上穿的是飛躍牌運動鞋）

1989年，他們所有訓練隊員的合影，

張子國：後排右二；胡剛軍：前排右二

「記得很清楚，上衣的襯衫還是山本教練提供的。」

年輕時的張子國（左面第一位）

開始進入專業隊時，他們一周訓練十三次，第一年他們刻苦訓練，整年都沒有回家。經過三年多的努力，志向終於實現了！1992年的時候，胡剛軍奪得了全國馬拉松錦標賽冠軍，1993年至1994年又完成了北馬連續兩年奪冠的壯舉，並且在1997年成為中國第一個跑進2小時10分的運動員。

但是張子國本人，卻在90年前後右腿傷病突發且愈加嚴重。當時他的訓練強度只要一加大，腿肚子的肌肉就承受不了，基本是沒辦法恢復正常的。當時教練跟他說：「如果要練也能練出來，但是得扒幾層皮。」出於保護張子國的心，教練選擇讓他退役。

2、心有不甘，專業怎能白練？

1990年下半年，張子國退役去內蒙體專上學。加上傷病，自然而然的，近半年都沒怎麼訓練。經過長時間的調整，他覺得身體狀態有所好轉……

「退役時還有學校讓我去參加大學生運動會。但當時我因為退役有些生氣，覺得畢竟專業沒搞出來，所以就沒去參加。再加上教練也說過，馬拉松不是每個人都能跑下來的。」

錯過一次參賽機會，但是他不甘心。雖然因為傷病與上學休整了半年，但他希望有朝一日能參加一場馬拉松。「畢竟專業訓練過，覺得搞了半天馬拉松也沒跑過，心有不甘，憋了口氣。所以我以業餘身份報了天津NEC馬拉松。」

1991年初他加強訓練，在那兩個多月時間裡他幾乎每天都是訓練四十公里左右。他終於以業餘身份報名了4月7號的天津NEC馬拉松賽。但是他因為已經不再是專業隊隊員，家人老師都不願意讓他去。最後經過他的堅持，老師給了他一周的假期。並且他當時還給老師寫了一張條子：一切後果自負。然後自己坐著火車就趕往了天津。

張子國的首張成績證書

當時的天津馬拉松取名次前二十，他以2小時40多分的成績恰好排到第二十名，這讓他非常高興。「還記得當時單老師說，35公里是鬼門關，畢竟我單獨去的，35公里自己也害怕了，走了三次，但是觀眾特別熱情，激勵著我繼續跑，記得是兩個小時四十三分多。取得第二十名，特別高興，在天津玩兒了兩天回家，同學老師都很高興的歡迎我。」

第一份北馬證書

除了天津馬拉松，1991年的北京馬拉松，他也參加了，當時的比賽只允許各省市的專業隊參加，張子國因為已經退役，經過長時間的申請，才勉強通過，同意他代表內蒙古參加1991年北京馬拉松，當時同行者共五人。

1995年，

他代表包頭參加了北京（大榮）國際馬拉松賽

張子國（右起第二位）

1996年，

張子國作為教練帶領隊員參加天津NEC馬拉松

之後的1992、1994、1995年的北京國際馬拉松他也都沒有錯過，跟北京申請以包鋼的名義代表包頭參賽。「同時參加專業訓練的胡剛軍成了全國冠軍，而自己卻因傷而回？可能不成熟吧！好幾年心裡都過不去。」

據張子國介紹，當時中國的三個最有名氣的馬拉松包括：天津NEC馬拉松，大連全日空馬拉松，還有就是北京國際馬拉松，而上海馬拉松在當時還並不出名。「當時幾乎所有比賽人數最多只有二三百人，沒有現在這樣成千上萬的壯觀場面。」

日本人對中國馬拉松發展做了很多貢獻，那時候日本很多大公司都贊助過北京的馬拉松。而且前十屆北京馬拉松日本都會派出十名最好的運動員經過一年訓練參加。兒玉泰介和伊藤國光都是我們熟知的老一代馬拉松名將。

3、近十年不曾跑步，07年再回歸

在1992年張子國從內蒙體專畢業後，就被分配到包鋼實驗一小當起了體育老師，也帶出了不少長跑好手。在1994年，他就成立過一個馬拉松團體——達歡馬拉松俱樂部。不過在1997年張子國結婚以後，下海乾起了其他行業，經營過商店，也開過計程車。這段時光，他整日為了生活而勞碌奔波，身體日漸發福，逐漸趨向亞健康。

2007年，張子國與妻子結婚十周年，為了留個紀念，兩個人商量報一個北京國際馬拉松十公里。不過報名沒有成功，他聯繫同學在北京取得了一個半程名額，當時張子國已經170多斤重了，為了參加北馬，他提前一段時間做了訓練準備減了些體重。但是依然用160多斤的身體跑完了這個北京半程馬拉松，最終成績：1小時54分，「確實是累得不行了！我的妻子跑了一個五公里。」

因為十來年沒有跑步訓練，張子國出於對健康考慮，連續參加了五年半程的北京馬拉松，每屆都在提高，才開始改到全程。重拾跑步之後，他半程的最好成績是去年在巴彥淖爾馬拉松跑出的1小時27分鐘。而全程馬拉松，他的最好成績是3小時09分。

如果說到最難忘的比賽，除了首場天津的NEC馬拉松跑出第二十名的成績，就要數去年北京馬拉鬆了，張子國作為西北地區唯一的340官方領跑員參加了比賽。最終以3小時39分33秒出色地完成了兔子的任務。

4、創建包頭跑友匯

恢復參加馬拉松之後。回到包頭他便創立了包頭跑友匯，他覺得相對於從前的達歡馬拉松俱樂部，這個名字更大氣一些。然後經過不斷地加入成員，跑友匯逐漸壯大起來。

「我們的會旗是三色旗：上面藍色代表藍天；中間綠色代表生命；黃色代表大地，同時也象徵黃種人。綠色所佔比例較小，只佔其他兩項單獨的二分之一，意義為珍惜生命。」

跑友匯以及張子國的隊員當中，有很多業餘高手，在內蒙古的業餘選手中也能算得上頂尖。比如：張強，胡斯冷格，李佔山，劉慶傑等等。尤其是劉慶傑，作為張子國的老隊員，他的最好成績是2小時28分。並且參加過天津1996、1997、1998年的NEC馬拉松，最好名次拿到過第四名，並且每次比賽都在230以內，放到現在業餘組也能算得上頂尖高手了。

張子國談到創建跑友匯的初衷，首先他以健康為出發點，一周訓練三到五次。「我的原則就是：慢跑是跑步的精髓。」

包頭跑友匯現在在包頭四個地點展開活動，每周周二：勞動公園；周四：市委廣場；周六：在賽罕塔拉組織集體跑（帶動包頭所有群眾跑步）；周日：植物園集體跑。「很多包頭市民都是這樣愛上跑步的。我也想以此來帶動更多人加入到跑步中來，感受跑步帶來的改變。」

據張子國說，在90年代的時候，包頭都沒有跑步的，當他們一行人等在路上跑步時都說他們是傻子，「不知道掙錢？哪有時間跑步？你們跑步掙了多少錢？」都是這樣看待他們的。但是現在不同了，自從2007年組建包頭跑友匯至今，隊員從二三百人不斷擴建，而後他就帶動隊員去跑北馬。

「我覺得跑友匯就是社會濃縮的一個大家庭，我們來自不同的崗位，身處不同的環境，最終跑到了一起。我一輩子就跑步出身，雖然沒有拿過全國冠軍，但是特別熱愛，所以就一直堅持，我對跑步指導訓練特別有信心。」

5、讓跑步健身受益大眾

現在的張子國身高1米73，保持在130斤的體重，身體很好，過去血脂高等肥胖的病症現在都沒了，他每天都會在日記上寫出自己的跑步感觸。因為家族有高血壓糖尿病史，哥四個只有張子國一人沒有糖尿病高血壓，這跟長期鍛煉有分不開的關係，他相信長跑對工作家庭都很大好處。

「我不管走到哪裡參加比賽，

都覺得是自己的主場，

所以我總是站在最前面，

我覺得比賽就是為我而辦的，哈哈！」

經過多場的參賽，張子國也漸漸認識了不少其他省市的跑友。天津老唐和他的關係也非常好，他開玩笑地說，每次比賽都跑不過老唐。「前段都是我在前面，一到三公里以後他就上來啦！」老唐在去年出色地完成了個人計劃，從天津跑到西藏為自己的六十歲祝壽，在其間包頭跑友匯也給了老唐很大的幫助和捐助。

包頭是一個出優秀馬拉松運動員的地方，胡剛軍、單長明、潘金紅都是全運會冠軍。張子國也希望包頭早些舉辦自己的城市馬拉松，並且在2016年首先提出並向領導協商要舉辦首屆包頭馬拉松，但因為種種原因沒有能夠如期舉行。

把包頭跑友匯推向全國，推向世界，讓所有人享受跑步帶來的變化，讓人們受益於跑步，這就是張子國的目標。而他現在的個人目標：跑進三小時。

「我真希望有朝一日，一列火車上千人，全是我們包頭跑友匯的隊員……前去北京參加馬拉松。」作為老一代運動員，他向全國跑友提出建議：「我們比賽主要為了健身，一定要記住八個字：循序漸進，適可而止。要謹記一個信條：放棄是英雄，跑倒了是狗熊。」

圖片由張子國本人提供