马甲线，可以这么坚持练下去！

不知道怎么练马甲线

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你只要今天运动过

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简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

情人节，你会和什么样的姑娘

或是向什么样的姑娘表白

凹凸有致+些许线条美？

若是再有马甲线，那才是极好的！

你是不是流口水了？

如果你喜爱的女孩子或你自己没有马甲线

那也不用怕，MAX教你练

每个动作 15~20 次，动作间休息 15 秒，

每天练习 2-3 组，

下个情人节到来之前

你也会变成马甲线女神滴...

NO.1

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.2

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.3

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.4

动图

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.5

动图

动作事项：每组15~20次

每个动作2~3组

NO.6

动图

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.7

动图

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.8

动图

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.9

动图

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.10

动图

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作2~3组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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