皮膚變差或是內分泌失調！中醫調理做好四件事

我們身體很多時候出現的癥狀都和內分泌有關，常常愛生氣，皮膚變差等等，這些糟糕的現象可能提示你內分泌失調了，我們來看看女性內分泌失調的一般癥狀吧。

現在社會人們的生活比較複雜，在日常生活當中，大家需要注意警惕自己的身體變化，而且很多的人會出現內分泌失調，尤其是女性出現了內分泌失調之後，會帶來很多的影響和危害，大家需要注意中醫調理，那麼，女性出現內分泌失調的中醫調理方法？

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女性內分泌失調有哪些表現

1、婦科病

婦科疾病大部分都是屬於內分泌疾病，而不是炎症造成的。很多女性對於婦科疾病都是利用消炎的方法來治療，這樣錯誤的治療方法會給自己帶來巨大的傷害。如果發現身體狀況出現問題，一定要去醫院，讓醫生來診斷。

2、脾氣變差

有時候你覺得自己的脾氣其實挺好的，平時都挺溫和的。但是有一段時間就會出現脾氣暴躁的現象，這有可能是內分泌失調造成的。尤其是中年女性，在她不開心的時候，就會無故的對你發火，讓你覺得莫名其妙的。如果你經常因為一點小事情就發火的話，那麼你就可能是患上內分泌失調的疾病了。

3、膚質下降

女人的皮膚都是白皙光滑的，但是有一天你睡覺醒來，突然發現原本光滑的皮膚表現出現了黑斑黃斑，那麼肯定就是內分泌失調了。出現膚質下降，千萬不要用刺激性的化妝品來治療，這樣反而會加劇黑色素的沉積。

4、身材肥胖

女人身體肥胖不光是吃的多造成的，大部分肥胖的女性都是因為內分泌失調造成的。很多女性即使不吃飯也在發胖，就是因為這樣的原因。所以要解決肥胖問題，還要重視內分泌是否正常。大家需要注意合理的進行保健，並且在日常生活當中，也要注意合理的進行飲食，從內分泌著手全面的進行護理，而且要注意調節氣血，有效地進行保健身體，這樣才能讓女性身體更加健康，以免女性的生育能力下降。

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中醫教你來調理

從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣、補腎等治療，使情況得以改善。

1、飲食調理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。

2、運動調理

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

4、保證睡眠

臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。

女性內分泌失調一定要多多運動，趕快丟掉沒時間運動的借口吧！利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

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