妹子，在抱怨自己身材前，你真的了解自己的身材到底是啥樣么？

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在抱怨自己的身材前，你需要更加得了解自己，例如肩寬、腿粗屁股大……根據這些優缺點有著不同的分類。

現在分為（用字母哈）X,A,Y,H,O,I,T,總共7種身型。每種身型都需要具體分析：

【X型身材】又稱之為沙漏型身材、勻稱體型，表現為肩部胸部比較寬厚豐滿，腰胯及臀部較大，而腰身纖細屬比較理想的體型。且胸圍最寬處和臀圍視覺上等寬。X身材重要的屬性是ta的腰很纖細~

【A型身材】又稱梨形身材也有稱正三角身材，這是目前每天蹲辦公室OL的常見身材，肩部較寬，腰部、臀部較窄，胸部呈現出豐滿的造型 ,而腿部較纖細 。據說梨形身材有助於預防新陳代謝疾病，更易長壽。

【Y型身材】一種漏斗型的身材，Y形體型與A形體型相反。上半身顯得過於臃腫，肩膀過寬、胸部豐滿或厚重的拜拜肉。但ta的優點是腿！腿部纖細，可以讓人感覺更為高挑！

【I形身材】顧為什麼叫ta「I」形身材？你把自己的ipone拿出來看一下就知道了。無胸無臀的鉛筆身材，很多時候大量節食的代價就是變為一種「I」形身材。但這樣單薄的身材，常讓人覺得風一吹就跑了，沒有一點味道。

【O型身材】通常又稱為蘋果型身材。身材圓潤，胸部腹部及臀部等中間部位較豐滿，胳膊較粗，小腿輪廓好。脂肪集中分布在腰臀部位，腰腹贅肉，臀部豐滿。是O型身材之人的常見特徵。

【H型身材】很多地方稱之為矩形身材，上中下等寬，更加介於X和O之間，胸部、腰部、臀部圍度差較小,缺乏S感的韻味。在十二三歲的年紀，大家都是沒有起伏的纖細體型，細胳膊細腿。我們口中常說的紙片人便是H形體型。

【T型身材】為什麼還要特別分出一個T型身材，T形身材通常呈現I型身材的，平胸無腰窄臀的性質，但是特點在於肩寬。T型身材的人最大一個特點就是容易虎背熊腰...

如何確定你的身型呢？

方法一

1。與你的穿衣鏡保持差不多1米的距離；最好赤裸裸的，因為內衣也可以改變你的體型！

2。現在，集中精力觀察你的軀幹的形狀。想像你自己的上半身是一個整體，腰部曲線是一個部分，臀部是一個部分，然後大概的進行目測觀察對比。認真點辨認你的輪廓而非細緻的各個部分~真沒那麼難。

Ps：當你的體重有了大的變化，那麼你有必要重新審視自己確定自己的體型。

方法二

測量你的肩膀/胸上半身最寬點γ 和下半身臀部最寬點β，以及腰部最細的地方α，將數據一一準確的記下。（如果沒法準確的得出身型，那麼建議親們認真的測量數據進行比較根據下文的內容進行判斷哦。

當然~還有菇涼常在問身材時說

「我很胖的，是什麼身型呢？」

其實~身型和胖瘦並沒有關係哦

關鍵在於你的各個部位的比例

而且還是平視的視覺比例。

你需要的不只是健身

更是一種有格調的生活