春說：把冬天傷的腎補一補，別只顧著肝啊！

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中醫養生認為，一年四季中「

春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎

」。因冬天氣候寒冷，而腎與冬相應，故冬季最易耗傷腎的陽氣！

冬三月陽氣閉藏是為了使陽氣得到蓄積補充，即蓄養陽氣，到春季的時候有充足的陽氣供給生命的生髮；而如果冬天腎傷了，沒有蓄積到足夠的陽氣，春天就會被各種毛病纏身。

像《內經》中「冬傷於寒，春必病溫」，說的就是：如果冬天沒有保護好陽氣，被寒邪所傷，到了來年的春天就容易得溫病，而溫病就是現在西醫所說的傳染病。如果你冬天不小心把腎傷了，現在趕緊補還來得及。

春天肝氣旺盛，但同時還要注意腎臟的調養。中醫講究肝腎同源，調肝要調腎，營養平衡才能事半功倍。

《黃帝內經》中記載「腎生骨髓，髓生肝」，肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養，肝腎相生，又稱為「肝腎同源」，包括肝腎精血同源、肝腎陰陽互補、肝腎同俱相火、疏泄封藏互用等。因此肝與腎有著密切的關係，特別是在病理方面，肝腎病變往往相互影響，而表現為肝腎同病，兩者在中醫治療上也是密不可分的。

因此在養護肝臟的同時，也應該注意保護自己的腎臟。

補腎氣的最佳穴位配伍

足 三 里

定位：為足陽明胃經的合穴，位於膝關節外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側1橫指處。

功效：健脾益胃、補益氣血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調「若要安，三里莫要干」，意指反覆灸足三里，可起到保健作用。

三 陰 交

定位：位於內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

功效：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。

主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

神 闕

定位：為腹部肚臍正中，屬任脈。

功效：溫陽益氣、補腎健脾。

主治：脾腎陽虛，症見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。

關 元

定位：腹正中線上，臍下3寸處。

功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。

主治：可用於陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產後出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

配穴：關元是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

氣 海

定位：腹正中線上臍下1.5寸處。

功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。

主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

注意：陰虛者慎用，孕婦禁用。一般在春季灸氣海，《內經》有「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」氣海為生氣之海，此時灸之，應其春生之時序，以助升發之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。

腎 俞

定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。

功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經，故名。

主治：遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

配伍：配太溪、三陰交治療月經不調；配翳風、耳門治療耳鳴、耳聾。

太 溪

定位：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。取穴時，可採用正坐，平放足底或仰卧的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

功效：滋陰益腎，壯陽強腰。

主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發等。

一般保健養生，一周艾灸4次；每次每個穴位最少灸20分鐘。

對於現在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那麼是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。

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