女人艾灸口訣，不看會後悔！

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施灸時間有講究

每次施灸時間，應該是循序漸進的，初次使用灸法要注意灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加時間。施灸的穴位也應該是由少至多的，熱度也是逐漸適應的。循序漸進，不要一開始就大劑量進行。艾灸的時間靈活，上午、下午均可，一般陰晴天也不需避忌。

但是有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸，出血性疾病隨時灸之，止血後還應繼續施灸一段時間，以免複發；不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

平時身體沒有病痛的話，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20鐘左右。如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以艾灸相應的穴位，時間可以長一點，每個穴位20-30分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（口乾舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

施灸順序莫亂來

施灸的程序：《千金方》記載：「凡灸當先陽後陰……先上後下。」這裡說的是施灸的程序。如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰。而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸。

如果不講次序，後灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的後遺症或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。

注意灸量

選擇灸量注意事項

(1)兒童、婦女、瘦人、體弱者、初次灸者、功能減退之疾患：宜艾炷小、艾條細、壯數少。

(2)成人、肥胖者、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：宜艾炷大、艾條粗、壯數多。

(3) 體弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

(4) 敏感者：宜艾炷小、艾條細、反覆更換、不可燃近皮膚。

另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯；可大可多。

頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。

配穴的準確性

1、單一病症或有明顯的病灶反應點的病症：主要選擇阿是穴（也就是病灶的位置或對應的反應點），如局部的疼痛、局部的皮炎或濕疹、網球肘、關節炎等。

2、判斷是否全身性疾病：如果是全身性的疾病，一般都會和提高免疫機能的穴位搭配，如：大椎、曲池、氣海、關元、足三里等，若和血液有關的疾病還需要加灸膈腧、血海等，以達到根除的效果。如蕁麻疹，除了灸治疹子發作明顯的局部阿是穴，還要配合大椎、曲池、膈腧、氣海、關元、血海，足三里等穴位。

3、判斷是不是慢性病：慢性疾病由於病程較長，往往會造成身體元氣受損，臟腑失調，所以往往加灸扶陽保元的關元和調理臟腑的足三里。

4、判斷是不是跟臟腑有關的疾病：如果和臟腑有關，除了在相應臟腑的附近取穴，再搭配背上的相應俞穴，另外配合下肢的足三里。如胃炎，可以選取附近的上脘、中脘或下脘（根據病症反應的位置選取），再配上背後的胃俞穴，然後加上足三里。同樣如果是肝病，就可以選擇肝部附近的期門，加背上的肝腧，配合下肢的足三里。

5、有沒有經驗穴：如疝氣用大墩，眼病加曲池；痔瘡用孔最；便秘泄瀉取天樞；牙疼合谷；崩漏隱白；神經系統或下陷病症選百會等。

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很好的艾灸口訣

女同志，大多數，體性寒涼。

食冷飲，露臍裝，脾胃皆傷。

少運動，無導引，氣脈不暢。

易發怒，傷肝血，面生痤瘡。

談戀愛，情緒多，胡思亂想。

作息亂，少睡眠，氣血難養。

負擔重，壓力大，抑鬱難擋。

子宮寒，經期痛，少有良方。

想養生，知識少，怎樣健康?

艾灸草，中醫術，溫陽補陽。

活氣血，通經絡，全身舒暢。

通肚經，壯膽氣，決斷力強。

通脾經，合胃口，消化補養。

通腎經，子宮暖，強壯膀胱。

通肺經，呼吸暢，力透大腸。

通心經，小腸寧，全身滋養。

通任督，補丹田，無病無恙。

多學習，多實踐，做個榜樣。

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