跑步減肥要先訓練核心肌群 你練錯沒？
所謂核心肌群，指的是位於腹部前後環繞身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群。如果核心肌肉群沒練好，其他部位再怎麼鍛煉，整個人看起來還是姿勢不正，彎腰駝背。
※用錯了減肥法，不但不會瘦，還會得不償失
※減肥食譜+飲食鍛煉計劃！讓你暴瘦！
※減肥遇瓶頸怎麼辦？七招讓你堅持下去
※減肥對一個人的外貌影響有多大？這就是你想要的答案
TAG:減肥 |
您可能感興趣
※別拿虐腹不當訓練手段 核心練好跑步才能快
※臀橋訓練，不止是練臀，更是練核心力量！男女都需要練
※核心肌群有多重要？減肥需要練核心肌群嗎？
※平板撐能訓練核心肌群！如果做不好腰肌勞損，你真的會做么？
※對抗不行？先練練你的核心力量吧！
※針對跑者的核心訓練是什麼？
※核心肌群練習之腹肌訓練
※練腹肌不如練核心，一套實用的徒手核心訓練！
※什麼是核心力量訓練？10大最難核心訓練你能做幾個？
※核心肌群，這樣練！
※核心肌力怎麼練？三個動作教你練！
※腰腹力量不行？練核心肌群，你需要這幾個動作！
※核心肌群訓練
※跑步愛好者的5個核心肌群訓練動作
※什麼是核心訓練
※你以為核心訓練就只是練核心力量？最後結果想不到
※核心力量訓練計劃，每個人都要練，助你提升健身效果！
※跑者核心 力量訓練
※我們的核心練習應該放在訓練方案的什麼時候？