做給健身男朋友的番茄虎皮蛋
話說中餐中最經典的黃金搭檔是什麼,相信所有人都會說是番茄和雞蛋,不論是用來炒還是用來做湯,番茄和蛋的搭配總是讓人永不厭倦,如果吃膩了以上搭配別忘了還有一道創新的蘇格蘭打滷麵。
不過番茄可不是只能跟雞蛋做搭檔,今天橘子君的這道菜用到的就是鵪鶉蛋,材料簡單,做法也十分方便。
材料:鵪鶉蛋若干、新鮮番茄、番茄沙司
先將鵪鶉蛋煮熟,剝殼洗凈瀝干水分,如果能買到煮好的鵪鶉蛋就更方便了。
可以用廚房用紙把水分吸干。
鍋中倒油,低溫放入鵪鶉蛋。
炸3~5分鐘,表皮變色出現虎皮花紋就可以了。
盛出瀝去多餘的油,放在一邊。
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把洗凈準備好的番茄切成小丁。
鍋中留下一點點底油,下鍋炒番茄。
加一點糖再加一點鹽,等到番茄融化再加一點番茄沙司混合。
放入虎皮鵪鶉蛋,繼續翻炒,讓每一顆鵪鶉蛋都均勻地裹上番茄醬汁。
切一片檸檬,再準備一點綠葉菜,擺成好看的造型就大功告成。
這道虎皮番茄蛋酸甜口味,也可以作為增肌減脂餐哦,最適合做給健身的男朋友了,不過橘子君知道你們不一定有。
最後一句
所以找男朋友,要從跟橘子君學做飯做起。
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