這樣做乳腺增生竟然可以自愈！

乳腺增生

乳腺增生是怎麼引起的？ 乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，乳腺增生患者會出現乳房疼痛和乳房腫塊的癥狀，還會伴有乳頭溢液、情緒不穩定等，那麼，你知道乳腺增生是怎麼引起的嗎？下面一起來看看引起乳腺增生的原因吧！

情緒不良引起乳腺增生

有生活和工作的雙重壓力影響時，女性朋友難免會產生抑鬱情緒，容易憤怒，心情煩躁，從而女性內分泌就容易失調，乳腺受到雌激素刺激，孕激素分泌減少，就導致引起乳腺增生。所以在生活中要學會調節自己的情緒，保持心情愉悅，舒緩壓力，才能保證卵巢正常排卵，分泌足夠的孕激素，避免乳腺受雌激素影響出現增生。

生活作息不規律引起乳腺增生

如果生活習慣不好，起居沒有規律，經常熬夜，則使得人體的機能下降，而引起身體代謝循環變慢，造成氣血不暢，使內分泌功能紊亂，月經失調，所以，就會引起乳腺增生。因此要合理調整作息時間，保持規律的睡眠，才能保證內分泌平衡，避免乳腺增生的發生。

性生活不和諧引起乳腺增生

女性乳腺增生與性生活是否和諧也具有一定關係，性生活規律和諧利於調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺保健很有幫助，如果女性長期缺乏性生活，會使得身體代謝循環緩慢，造成乳房氣血運行不暢，內分泌失調，而導致引髮乳腺增生。

攝取含激素的保健品引起乳腺增生

如果女性食用太多含有激素的保健品和滋補品，或者長期使用含有激素成分的化妝品等，就會影響體內雌孕激素分泌的比例失調，或分泌節律紊亂，體內雌激素含量過多時，則會加速乳腺增生的發生。所以，為了預防乳腺增生的發生，大家一定要避免過多地攝取含激素的用品。

攝取過多動物蛋白引起乳腺增生

如果常食用魚蝦蟹之類動物蛋白豐富的食物，容易導致女性體內雌激素分泌過多，從而導致乳腺增生的引發。此外，食用有雌激素餵養的禽畜類的肉食，會加重乳腺增生的癥狀。因此，日常飲食需注意葷素搭配合理，多吃新鮮蔬果水果，以及粗糧（大豆、玉米黑豆、紅薯等），有利於乳腺的保健。

其他因素引起乳腺增生

如果哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底，以及人流、長期口服避孕藥等，均可引起內分泌功能紊亂，雌激素、孕激素代謝不正常，引起乳腺上皮細胞的非正常增生，而引髮乳腺增生。因此，一定要盡量避免這些情況的發生。

乳腺小葉增生癥狀較輕的患者遵守下面這8條原則，是有可能自愈的：

1

舒暢的心情、樂觀的情緒是防禦乳腺增生最好的武器。

2

成年女性都應定期進行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，40~60歲是乳腺癌的高發年齡，這個年齡段的女性應該每年檢查一次。而對於乳腺增生的女性，至少每半年就該檢查一次。

3

避免人工流產，因為人工流產是強行中斷懷孕，女性體內激素水平也會劇烈變化，病理性乳腺增生的發生概率就會增高。

4

炒雞蛋的同時將培根片也放在鍋中隨火一起炒。

5

哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳時間過短，會造成乳汁淤積，引髮乳腺疾病的概率升高。

6

避免使用激素藥物和美容產品。

7

最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。

8

少吃高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

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