經常吃這1種水果可徹底排光體內垃圾，年輕10歲不是問題

毋庸置疑，衰老是女性的天敵。在抵禦衰老的路上，我們一直在跟歲月抗爭，絲毫不敢怠慢，生怕哪天一覺醒來發現皮膚鬆弛了，臉上出現皺紋了，於是我們每天都花大把的時間來護膚保養，各種洗面奶、護膚水、乳液、精華、面霜一股腦的抹在臉上，但光摸外在的這些東西可不行，我們還得學會從我們身體內部調理，排毒才能養顏。今天，營養師就推薦大家吃1種水果排毒—梨。

梨

梨為薔薇科梨屬植物，多年生落葉果樹，喬木，葉子卵形，花多白色，果子多汁。梨是「百果之宗」，因其鮮嫩多汗、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。

1、排毒

梨中有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，當食物進入身體是會堆積在腸胃中的，腸胃在蠕動的過程中會把有害物質排出體外，從而有效地避免便秘的情況發生。同時，過多毒素堆積在腸胃中容易造成結腸癌的發生，結腸癌是當前很多人比較忽視的疾病，但當結腸癌不去正確的處理會容易發生致命的危險。所以在生活中，不妨在飯後進食一個梨，以此來清除體內毒素，保護腸胃健康。

2、 潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

生梨性寒味甘，有潤肺 清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

吃法：蒸梨、榨汁、煮水。

ps：用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

4、保護肝臟

梨中的果糖和葡萄糖來說，有保肝、護肝，助消化的功效。對於生活中一些肝炎、肝硬化病人可以通過食用梨很好地調養身體的。

5、保護腎臟

梨有助於腎臟排泄，建議腎臟功能不好的人多食用梨子，可以幫助改善腎臟功能。

6、降血壓

梨子還有降血壓、清熱鎮涼的功效，所以高血壓及心臟病患者常吃梨子對身體大有益處。

梨子雖好，當也有以下幾點要注意的。

1、不宜空腹吃

空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發生吸寒的，容易拉肚子。腸胃的好可能不會出現這種情況，但是建議還是注意一下。

2、不可貪多

梨性寒，一次不宜多吃尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。特別是胃酸過多的人，胃梨子種含有的果酸較多。

3、孕婦慎食

4、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

5、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

6、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。

7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。