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這幾種常見水果,不僅好吃還「好用」,幫你養出好皮膚

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這幾種常見水果,不僅好吃還「好用」,幫你養出好皮膚

愛美是女生的天性,美白又是美膚的終極目標。不少女孩把美白寄托在化妝品上,殊不知一些水果也是美白「神器」,這些水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等天然美白肌膚的營養物質,集美麗、健康、營養於一身。吃了它,不化妝也可以美美噠!

美膚金礦-獼猴桃

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■獼猴桃又名奇異果,因為它含有豐富的食物纖維、多種維生素、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,被喻為「美膚金礦」。獼猴桃中富含大量的維生素C,能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預防色素沉著,保持皮膚白皙透明。

■獼猴桃最好不要空腹食用,且最適宜在早晨或上午吃,直接生吃或榨汁飲用均可。由於維生素C易流失、氧化,所以獼猴桃要吃新鮮的,不宜久放。

?外用方法:將一整個獼猴桃在清水中洗凈,去皮,瀝干水分後搗爛;將一大匙蜂蜜放入獼猴桃泥中,攪拌均勻,製成面膜。每次潔面後,用熱毛巾敷臉,將面膜均勻地塗在面部,15分鐘後用溫水洗凈。每周2~3次,堅持兩周就會看到皮膚狀態的明顯改善。


調理氣色-櫻桃

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■新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅,而β胡蘿蔔素也是美白肌膚一定要多補充的,特別是櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。

■櫻桃性溫熱,富含鐵和胡蘿蔔素,對氣血兩虛的人有很好的溫補作用,而且可以幫助調理腸胃功能,平衡身體機能,不但能夠美白肌膚,還能給你由內而外的好氣色。

?外用方法:將櫻桃搗碎取汁,堅持塗擦面部及皺紋處,能夠去皺清斑,使皮膚嫩白紅潤。

美白之王-檸檬

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■檸檬屬於柑橘類的水果,含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養成分,堪稱「美白之王」。大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質,令肌膚白皙有光澤。

■由於檸檬vc含量很高,所以口感比較酸澀,不適合直接入口,最好是榨汁並加入適量蜂蜜來飲用,美白效果非常出眾。

?外用方法:取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。

祛痘能手-蘋果

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■蘋果中含有大量的維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

■蘋果是北方最常見的水果之一,直接生吃、榨汁飲用、蒸食皆可。適宜飯後食用,不僅有利於消化,而且對預防疾病大有好處,固有「一天一蘋果,醫生遠離我」的說法。需要注意的是蘋果不宜與海味同食,否則易發生腹痛、噁心、嘔吐等情況。

?外用方法:蘋果性能溫和,可作為天然面膜,直接切片敷面,也可將蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗凈,再用冷水洗臉,此法可幫助平衡皮膚油脂分泌。另外,將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。


溫補氣血-桃子

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■桃子是許多人都愛吃的一種的水果,其中富含的豐富果酸不僅具有保濕美白功效,還能夠清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,促進血液循環,使面部膚色凈白、紅潤。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,減少皺紋產生。

■桃子養人,經常食用能夠養陰生津,補氣潤肺,預防貧血,對人體非常有益。需要注意的是未成熟的桃子不要食用,否則容易引起腹脹。

?外用方法:用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然後再洗凈,這一方法對粗糙的皮膚大有幫助,能夠保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。


去油潔膚-草莓

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■草莓屬漿果類,含糖量高達6%-10%,香味濃郁,營養豐富,有「水果皇后」的美譽。草莓富含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。

■草莓有祛火清熱的作用,適合肝火旺盛的人食用,常吃草莓可以幫助抑制肝火,防止皮膚長痘。另外,草莓含有大量果膠及纖維素,最宜在飯後食用,可促進胃腸蠕動,幫助消化,改善便秘。

?外用方法:草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚、抗痘的作用,可用草莓擠汁敷面,每周2~3次即可。

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