如果你想瘦卻又和阿黛爾 一樣「超討厭去健身房」，那麼這幾招你一定要Get！
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說到微胖界女神，你一定不會忘的就是擁有天生一副好嗓子的歌神阿黛爾(Adele)，Adele曾經豪氣的落下一句名言：「我不減肥，因為有人告訴我，是音樂讓我成為一個出色的歌手，而不是因為我可以登上《Play boy》的封面。」
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雖然Adele現在依然是微胖界的女神，但是你若看過她早前的照片，一對比你絕對會驚嘆Adele還是在運動減肥上下了不少功夫滴！自從2008年首次登上國際性的音樂舞台之後，可以明顯發現她開始控制體態，保持著看起來更加健康的身形。
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不過在控制之後，我們的Adele女神可是越來越迷人和優雅了呢！不過像Adele這樣的大咖明星減肥瘦身你一定以為都是由專業的健身教練做形體指導以及專業的飲食專家對飲食的嚴格控制，其實並不是！因為我們傲嬌的Adele小公舉有句至理名言就是： I Love Fine Food, Hate The Gym, Don"t Care About Weight ！
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原來Adele真的沒有去健身房！Adele的好友兼健身顧問前鐵人三項運動員Pete Geracimo透露：
不用去健身房，不需要依靠設備，依靠自己的體重進行訓練，在斯巴達、羅馬年代，沒有負重器材與設備的狀況下，都是這樣鍛鍊肌肉，是一個偉大的健身方式，你沒有其他藉口不訓練自己。例如：深蹲、跨步、伏地挺身、引體向上、拉單槓、棒式訓練，這些只需要靠自己，或是一些隨處可得的簡單道具，可以訓練到身體的每個部位，是一個具有完整性的整體鍛鍊方式。
除此之外，其實對Adele最重要的在於堅持以下這3種健身信念，不管什麼健身方法，只要把持住這些事，即使不是像維密天使一樣纖細，你也可以維持健康的體態。
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