注意：身體這處增長10厘米，男人患上患癌死亡風險增加18%！

大肚男們請注意！研究發現，腰圍越大，患上前列腺癌的風險就越高。

這項研究結果顯示，腰圍每增加10厘米，罹患前列腺癌的風險會增加13%，因前列腺癌死亡的風險就會增加18%。也就是說，如果你的腰圍原本是90厘米，但是現在漲到了100厘米，那麼你患前列腺癌的死亡風險就會增加18%。

與腰圍85厘米的男性相比，腰圍95厘米的男性患前列腺癌的風險高13%，腰圍105厘米的男性患前列腺癌的風險則高出26%，腰圍每增加10厘米，前列腺癌死亡率提高18%。

腰圍之所以會與前列腺癌相關，脂肪細胞發揮著重要作用。脂肪細胞能夠釋放一種特定的蛋白質，這種蛋白質在前列腺癌發展過程中起到了關鍵作用。另外，肥胖還可能會改變體內激素及免疫系統，進而引發前列腺癌。

尤其是影響身體中胰島素的水平，我們都知道胰島素水平的變化，可能會導致糖尿病或糖尿病前期等疾病。同時，胰島素的變化也會增加癌細胞的分裂和增殖。即使你的體重正常，腰圍的增大也會增加前列腺癌的風險。

所以男性朋友應保持健康的身形，維持健康的體重，養成運動的習慣，可以讓自己遠離很多疾病。

那麼腰圍多少才算是正常範圍呢？對於我們亞洲人來說，男性腰圍≥90cm（2尺7寸）女性腰圍≥80cm（2尺4寸）就算是肥胖了。

肥胖人群應該如何預防前列腺癌？

1、健康飲食

對於肥胖人群來說，應該避免一些高熱量食物的攝入，多吃一些水果、蔬菜。

2、適量運動

肥胖人群想要預防前列腺癌，運動減肥很有效。不過要注意運動量不可過大，太大容易造成身體損傷。

3、定期做前列腺癌篩查

50歲以上男性應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。

4、拒絕久坐

久坐不運動會對前列腺造成壓迫，增加前列腺癌的風險。因此，對於肥胖男性來說，坐一段時間後，要經常起身活動一下。

5、多喝水、多排尿

多喝水、多排尿能夠幫助前列腺排除過多的分泌物，一定要記住，千萬不要憋尿。

6、性生活規律

性生活過於頻繁的人，前列腺發炎的風險也會增加，久而久之也會增加患前列腺癌的風險。

作者介紹：李時炯，美國耶魯大學博士，曾任首爾醫學院教授，江北三星醫院院長，75歲創辦療養中心，80歲時著有《跟我一起無病到老》一書，傳授自己的均衡養生法。

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