近期，中國慢病前瞻性研究一項新的分析顯示：

中國有1/3成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊！

在40~49歲人群中，僅有6%的人有頸動脈斑塊；

在70~89歲人群中，高達63%的人存在頸動脈斑塊！

斑塊就是血管里的「垃圾」，頸動脈這根關鍵的「管道」內出現「垃圾」，是引起腦梗塞的重要原因。統計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸部動脈狹窄有關。

頸動脈斑塊到底有多危險？

說到危險性，我們就得從頸動脈的作用說起。

頸動脈在哪？你伸手摸一下脖子兩側，能摸到搏動的那根就是它。

頸動脈，負責將營養和氧氣輸送給大腦，這個工作很關鍵，如果大腦缺血缺氧達8分鐘以上，就會造成腦組織不可逆轉的損傷，人體就會出現偏癱，或者影響說話。

一旦有粥樣硬化斑塊形成，更容易堵住血管，造成腦組織血液供應障礙，出現腦梗、腦中風。

哪些人容易長頸動脈斑塊？

1、中年以上男性

2、絕經後的女性

3、高血壓者

4、糖尿病者

5、高血脂者

6、吸煙者

7、肥胖者

8、缺少運動者

9、壓力過大者

10、脾氣暴躁者

11、有家族病史者

10種養血管、防斑塊的食物！

很多人問，頸動脈斑塊會縮小或消退么？有可能！

只要在醫生指導下堅持合理治療、調整生活方式，部分斑塊可以縮小甚至完全消退。

治療得靠醫生，我們來說說生活中有哪些食物能夠幫助養血管、防斑塊。

1、黑木耳

所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生薑

平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

3、大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，使血液循環通暢，預防血栓形成。

4、洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用，能對抗血栓，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5、魚類

特別是吃深海魚類如鮭魚、鮪魚等，可以降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

6、綠茶

綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥

含有蘆丁，可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

8、玉米

亞油酸的含量高達60%以上。有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

9、海帶

含有豐富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

10、香油

含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，促進膽固醇的代謝，有助於消除動脈血管壁上的沉積物。

避免兇險還要注意這三點

1、天冷時脖子得保暖

早晚溫差大，氣溫較低時，頸動脈是容易被大家忽視的保護部位。氣溫低，血管收縮，血壓升高，易發頸動脈狹窄。所以天冷時穿一件高領衣服，或圍一條漂亮的圍巾吧！

2、高危人群每年查一次頸動脈超聲

頸動脈超聲是檢查頸動脈最簡單的無創檢查，能夠發現頸動脈有沒有斑塊、斑塊有多大、是穩定斑塊還是不穩定斑塊，斑塊是不是已經造成頸動脈狹窄。

頸動脈檢查在神經內科門診、神經外科門診、腦血管病門診、介入科門診、血管外科門診做都可以。

3、有慢病的人務必正規用藥

如果已經患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應專科正規治療。服藥應規律和堅持，不可三天打魚兩天晒網。

本文參考資料：2016-11-15健康時報網《頸動脈，怕玩壞》、2016-11-01健康時報網《天冷了護好頸動脈》、2011-05-02 健康時報網《2/3腦梗源於頸動脈狹窄》、2011-12-22 健康時報網《我是頸動脈》、中國循環雜誌

版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。

如需內容合作請致電：010-65363351

值班主任：楊小明　　本期編輯：王真