生沒生過孩子，這兩個部位就把你給出賣了

文|好孕姐

上周和老媽去逛街，看到商場中很多推著寶寶車的辣媽，當時就感嘆如果她們沒有推車，肯定都已經是少女了。而老媽一副過來人的眼神看著我說，這些人即使不推車，也可以知道生過孩子了，就單從肚子和屁股就可以看出來。

大肚婆

為鈺媽媽：我家寶寶現在都一歲多了，可是我的肚子絲毫沒有要下去的意思，現在看上去還和懷孕五六個月一樣的呢，只能安慰自己等寶寶再大點就好了。

尷尬媽媽：上周專門穿少女時的衣服裝一下嫩，結果買水時，大媽一眼就看出來了，問我家寶寶多大了，我說假裝說自己還沒有結婚了，大媽白了我一眼說，看這小肚子就知道是生過孩子的人，尷尬的我給過錢就趕緊回家換衣服了。

其實這也是正常的，懷孕以後子宮慢慢被撐大，肚子也隨之鼓了起來，腹部的皮膚開始變的鬆弛，而脂肪也會逐漸的在肚子上沉積。子宮猶如吹氣球般漲大，要恢復好需要至少3-6個月，才能恢復到原來大小。但是如果過了半年肚子還沒有恢復，就要注意了，這可能都是遺留的脂肪，需要媽媽注意減肥了。而減肥是沒有捷徑的，需要媽媽邁開腿、管住嘴，注意飲食，運動瘦身，可以在家練習瑜伽、仰卧起坐瘦腹部，也可以通過跑步機、騎自行車鍛煉瘦腿。

大屁股

網友自私爸爸：同事懷孕前身材還是蠻好的，可是現在生完孩子屁股大得好可怕，看得我都不想讓老婆懷孕了。

美美媽媽：生完寶寶後，屁股後面都沒有肉了，臀部變得很平而且大，穿牛仔褲實在難看，平塌塌的。有時候刷牙，老公在那裡上廁所，我就看到他看我的眼神，感覺就是有點失落，心裡好難過啊。

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一般來說，女性在生過寶寶之後，臀部是會發生很大的變化的，這是因為孕期隨著胎兒體格的增大，母體為了承受過大的胎兒體型自然會發生一些變化，而在生產的過程中，骨盆也會儘可能的張開，以保胎兒順利分娩。由於骨架的改變，加上臀部脂肪的囤積，這就會導致媽媽出現臀部變大、松垮的現象。

當然產後媽媽如果想要擺脫大屁股這個稱號也是有辦法的，除了等待身體的自然恢復，正確的睡姿和運動也是有助於骨盆收回的。

首先床墊不能太軟或者太硬，太硬會導致骨盆歪斜，太軟身體容易疲憊。並且睡覺時盡量採取側卧、仰卧交替進行。

然後加上鍛煉和護理，分娩後骨盆的肌肉會因為過度擴張而變的很薄弱，此時可以做些鍛煉肌肉的運動，例如如平卧時抬高雙腿。

最後就是護理了，產後加強骨質營養的攝入，有助於產後的自然恢復，而產後42天是進行盆底肌康復訓練和治療的最佳時機，因此媽媽可以抓住這個時間使用綁腹帶，幫助身體快速恢復。

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