彭于晏胡杏兒怎麼從胖子轉型型男型女呢

現在已經不流行骨幹的美了，前一陣子鄭爽的一陣瘦引起網友們的一陣心疼，雖然說一胖毀所有，但是還是健康的瘦是最美麗的。健康的身形穿衣服的時候也是很漂亮的

都說每個胖子瘦下來都是一個潛力股，一起看看代表座都有誰？

男神彭于晏 。小時候不僅僅胖，還體弱多病，患有很嚴重的哮喘，他自爆說：「有次發病很厲害，醫生說沒救了，只有從澎湖去台北的醫院碰碰運氣。」胖真的是很難熬的事情，後面也有家人的監督，控制飲食和勤加運動，才有了現在的身材

這身材，真是帥的不要不要的

2006年，為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。但是2008年3月13日，因宣傳熱播新劇《東方之珠》而出現在長沙的胡杏兒卻讓記者眼前一亮，她身材雖有些纖瘦，但皮膚、氣色卻都非常好，讓厭食謠言不攻自破。

真的是越來越美了。

大家都知道的袁姍姍從於正挑選為《宮鎖珠簾》的女主角一路黑粉，直到在《一年級》里的好老師以及練就的馬甲線，以馬甲線女神的身份成功轉型

娛樂事業也開始漸漸走向高峰。

看到了沒，擁有健美的身材是多麼的重要，可是怎麼運動才可以成功擁有這樣的身材呢？

鍛煉側腰

側腰聯繫20個一共4套動作，練習2組，主要是針對細腰和馬甲線

1.仰卧起坐

2.抬腿側腰（也可以在小腿上繫上沙袋）

3.挺腰抬腿（用背部做著力點，抬腿的時候腰部不能松垮，雙手自然放鬆於身體的兩側。）

4.側卧轉體（這個聯繫的也是側腰，做的時候注意呼吸。手臂放鬆的時候吸氣，垂直手臂的時候呼氣）

接下來是打造傲人的臀部的，你想擁有哪種的呢？

女人除了胸部可以展現你的性感之外就是你的臀型了

深蹲也可以練就全身的曲線，不深蹲，無翹臀，20個組，姿勢一定要正確不能翹屁股，背部保持挺直腿也不能彎曲，不然等於白做。

也可以做平板撐，不過袁姍姍在做的時候加了一個起跳，這個可是很難的哦，剛開始的時候能堅持一分鐘就是不錯的，堅持這個運動能塑造腰部、腹部、和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助位置肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人

注意動作的細節，千萬不可忽略

如果是女生要想練就好的身材，建議可以做做有氧的運動，游泳，跳繩，慢跑，注意運動的時候要穿上專業的運動內衣哦，不然胸部可是會小的