40歲男人，睡前白開水裡加點料，寶刀未老賽小伙

有人說晚上喝水對身體好，也有人說晚上喝水對身體不好，那到底晚上喝水是好還是不好呢？其實喝水是有學問的，每天早上喝一杯溫開水確實是可以幫助我們排毒清腸胃，如果是選擇在晚上喝水的話，那就別喝太多，喝一小杯，大約200毫升的樣子就好，如果喝的水太多就會加重心臟的負擔，嚴重的會導致身體在第二天出現浮腫的情況。

常聽人說：「男人四十一枝花」，要將這支花維護好並不是一件容易的事。現如今，就有不少的男性到了中年就會感到身體大不如從前，甚至有的人早已被疾病藏身了。那針對這種現象的頻繁出現，中年男性又該如何保護自己的身體，幫助自己排毒護肝腎呢？

據中國青年網報道，隨著年齡的增長，身體體能的消耗不斷的增大，更應該多吃一些富含維生素的食物，長期加班的人群，在上樓梯的時候最好選擇徒步上去，在飲食方面更得吃一些富含維生素B6的食物，這樣有助於提高自己的免疫力，幫助自己緩解疲勞。

再是我們都知道，一個人只要到了中年，它的身體的機能就會開始慢慢的走下坡路，尤其是腎臟的功能。腎和人的壽命有著緊密相關的聯繫，人在慢慢衰老的過程中隨著腎虛實的變化，生命也在變化。所以男人要學會養生，通過食療來補腎，下面還有幾種有益男性健康的食品，讓你每天享受新花樣，同時增強身體健康。

除此用辣木籽泡水外，小編再給大家分享一些對肝腎保養很好的天然食材

1、核桃

2、黑芝麻粉核桃粉

核桃性溫，味甘。具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。中醫臨床用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養肺養肝的食物，兩者結合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養生之用。

3、黑桑葚干

很多女性都很熟悉，桑葚能夠益腎補血，其實對於男性來說，也是十分適合食用的鹼性水果。無論是男人還是女人，都能作為日常的小果乾食用。長期食用可以讓你面色紅潤，頭髮變得烏黑靚麗

4、蜂蜜

枸杞蜜，能夠潤腸通便、滋陰養顏。富含枸杞精華，可以改善體質，增強抵抗力，具有養精補腎的作用。

5、海參

6、韭菜

我們生活中很常見的韭菜，韭菜有個很厲害的名字，叫做壯陽草，中醫認為它味甘、辛、性溫，能補腎助陽、溫中開胃，而且主治的就是腎陽虛衰，腰膝酸軟，可見它對男人來說絕對是個好東西。無論是平時直接炒著吃，還是加上堅果里的補腎大王核桃仁一起炒，滋補效果都非常棒，是男人餐桌上不能缺少是一道美食。

7、豬肝湯

豬肝湯是色香味俱全的一道美食，它營養超級豐富，可以說是廣大老百姓調理身體的良藥，尤其是補肝腎，益精血，滋陰壯陽，提高免疫力，降火消氣的功效特別好，所以想要精氣神好，多喝豬肝湯很有必要哦。