真會玩！相比過山車，兵哥哥的心跳沒誰了

在歡樂谷、迪士尼、遊樂園中

最好玩、最刺激、最動感？

過山車、旋轉木馬、碰碰車最刺激？

NO~NO~NO

跟著小編

跟著軍營里的大咖一起來

玩轉四百米障礙賽！

經歷一場驚心動魄、震人心神的大冒險！！！

冒險即將

開 始

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四百米渡海登島簡介

四百米渡海登島場地共有4次迴轉，10個項目。是一種為適應渡海登島作戰的體能訓練項目。不同程度的模擬裝載、航渡、換乘、搶灘登陸等狀態，考驗戰士的體能、技能和心理極限。就連老兵都有「寧跑五公里，不上四百米」的感慨！

1

「輕功」過軟橋

滿天炮火中的水中浮橋，是時候展現你的「輕功」了！來考考你的的身體平衡能力和協調性吧。

刺激驚險度：

闖關秘籍：軟橋的高度大約有兩米，快速通過時，目光平視可以克服恐高。徒手時可以雙臂伸展開，放低重心，勻速跑動。你的速度越快，則軟橋晃動越小。踩點時要注意踩在中心。

2

科幻螺旋梯

在上方跑動的時候你將體會到坐海盜船的感覺，是時候考驗大家的抗暈能力了。

刺激驚險度：

闖關秘籍：從螺旋狀樓梯登上障礙頂端，沿圓形通道跑動一圈之後順滑竿滑下。看似簡單，但也是有小技巧的。攀登螺旋梯時要靠手拉腳蹬，手腳協力登上。沿圓形通道跑動時兩臂要張開壓住兩側欄杆。

3

騰轉挪移 高低杠

我上、我下、我翻轉、我跳躍，我呼吸均勻，我動作靈活~

刺激驚險度：

闖關秘籍：過矮杠時降低重心，低頭插腿，而後手撐高杠，跨腿跳過。從高杠上跳下時，要順勢蹲下插腿閃身過低杠。不求快，只求穩，此時調整呼吸，為通過後面的障礙蓄力。

4

夢魘之繩網

恐高小夥伴的夢魘，克服心理上的壓力，做最高的男人！

刺激驚險度：

闖關秘籍：你的雙手是你最保險的「威亞」，相信自己，即使緊張的手心出汗，你也要緊緊的抓住鐵鏈，身體靠近鐵鏈，腳踩在兩鏈的交接處。一步一步，堅定向上！在翻越時，必須一萬個專註！小心！在確保安全的基礎上再追求速度！

5

步步為營的輪胎攀台

想要優秀的人就必須一氣呵成的通過。加把油通過了這個障礙，你離成功就不遠了！

刺激驚險度：

闖關秘籍：先手後腳，步步為營。先用手抓住懸掛輪胎的鐵鏈，輪胎穩住後再上腳。事先規劃好你的路線，做好充分的準備！從障礙下來一種是軟梯，一種是粗繩，沿繩下降可以節約大量時間和體力，並且動作簡單好上手。

6

轉身遇到搖擺平台

船在不斷晃動，找到規律，找到技巧！動作把握節奏，轉身要邁大步。很簡單！

刺激驚險度：

闖關秘籍：身體緊貼立柱，保持平衡。立柱與立柱之間的動作銜接要用大步，一步到位。9根立柱，把握好動作節奏，這就是你的舞台！

7

高低錯落 晃動橫梯

晃動的橫梯，高低錯落柔性連接的梯杠，堅持下去，你一定能成功！

刺激驚險度：

闖關秘籍：第七個障礙了，你的體力已經所剩無幾，採用從雲梯上爬過的方法最為省力。在雲梯上爬行時注意降低重心，有利於保持平衡，下落過程中腹部要發力使身體向前甩動，落地時兩腳同時著地，順勢屈膝可保護腳踝膝蓋。

8

高抬快落來跨網

「水上漂」，準備好了嗎？海邊灘涂，高抬快落，大步向前,離勝利不遠了！

刺激驚險度：

闖關秘籍：把握好方向，沿中線跑，腿高抬快落，必定可以順利通過。千萬不要擔心水，你的速度能讓你體會到「水上漂」的感覺！

9

突破阻絕牆

「炸平三角錐，摧毀阻絕牆。」你已經突破到了敵人的陣地！

刺激驚險度：

闖關秘籍：翻越阻絕牆時要注意手腳協同，手拉繩索，腳踩岩點。到頂端沿繩滑下時要腳蹬牆面，落地後迅速轉身加速跑。

10

衝刺模擬沙灘

沙灘上的衝刺，急速奔跑，快向縱深進攻吧！

刺激驚險度：

闖關秘籍：不用考慮那麼多，奮力衝鋒就好，終點就在眼前。沖沖沖，使勁沖！不到終點不要停！

障礙在前方

路在腳下

這就是中國軍人

刺激、驚險的訓練

大聲高呼

永遠不要停！

二野勁旅 鐵血榮光

亮劍東南編輯部出品

作者：鍾 海 、盧子超

編輯：唐碩昕、張 震