聽到刺耳的話就生氣或不高興，該怎樣調整心態？
聽到刺耳的話就生氣或不高興，該怎樣調整心態？
問：雖然常言說「忠言逆耳」，但一般人還是喜歡聽甜言蜜語，聽到刺耳的話就會生氣或不高興。該如何調整心態?
索達吉堪布：無論是誰在我們面前，宣說揭露過失或譏諷等種種不悅意語言，依靠這些語聲，自己可以認識相續中的罪過。聽到諸善知識對自己說不悅意語，能凈除自己的惡業;如果是劣者對自己說一些惡意中傷的不悅意語，修行人應了知，這是自己往昔所作惡業的招感，因而應當安忍以消除宿罪。只有那些為無明愚痴所蒙蔽的惡劣者，才會不喜歡清凈罪業，而相信因果者，誰不希望自己的罪業清凈呢?
認為他人的不悅意語對自己有損惱，唯是妄執。對不悅意語稍加觀察，若這些語言其自性本體即為損惱，而這些語言是從他人口中說出來的，那麼他人應首先受到損惱，就像火的本性為灼熱一樣，無論是誰人接觸火，必受灼燒。但是，對此可以現量了知，一個人對別人說不悅意語，當時他不會有任何受損惱的情況，只有被說者才會有受損毀的感覺。而聞者對此覺得有損惱，覺得它在毀辱、傷害自己，唯是分別念在作怪，由迷亂計執而生起了受害的幻覺，雖然是分別心在害自己，而自己為妄覺所迷，卻對他人生起非理的嗔惱怨恨。
諸修行人當依循智者之道，了知外界言語唯是空谷之音，於己無利亦無害，若能不生分別，自然無需為之而生喜憂。
——《中觀四百論廣釋》
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