健身的男人為什麼會更硬?
健身的男人為什麼會更硬?
看完下面你就知道了!
一、長期缺乏鍛煉,性能力越來越弱
隨著生活節奏的加快,越來越多的人開始缺乏鍛煉,不健身也成為了疾病的頭號殺手。除了健康,缺乏鍛煉也會導致男性功能下降,肥胖是最主要原因。
當腹脂肪過厚,男性的陰囊也將被脂肪蓋住,讓丁丁看起來短小。
脂肪過多會影響男性激素水平,造成功能障礙。
長期缺乏鍛煉會影響心血管系統,影響充血。
缺乏運動會導致體能下降,影響時長。
二、肌肉含量越高,性福指數越高
強壯的體格能讓身體的激素水平處於最高水平,而男性的激素水平影響著身體的方方面面,尤其是男性睾酮水平。
1、睾酮素主要負責男性青春期的性發育,同時對於保持勃起功能和情慾都非常重要。
2、對體能和身體恢復有很關鍵作用。
3、幫助建造男性骨骼的荷爾蒙。
4、隨著年齡的增長,睾酮素水平會漸漸下降。
隨著年齡的增長肌肉含量和身體素質都會下降,男性激素水平也會降低,而力量訓練是保障激素水平和肌肉量的關鍵。
三、如何健身才能更硬?
1、勤練腿,腿部是男人的根基,也是人體最大的肌肉群,是決定身體強弱的關鍵。
2、跑步、游泳是很好的訓練,對提高耐力和心血管系統很有幫助,進而提高充血和持續時間。
3、三分練七分吃,日常要營養均衡,多吃魚、禽、蛋瘦肉和蔬果。
4、保障每天7~8小時睡眠,讓身體處於最佳水平。
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