13歲在車庫舉鐵，21歲拿健體冠軍，最酷紋身＋完美肌肉，帥哭了！

說到少年成名的健身高手，國內健身愛好者首先會想到Jeff Seid，那個天才健身少年。

今年的這位主人公，同樣是少年成名，擁有同樣完美的肌肉＋最酷紋身，

他的名字叫Luke Hayes。

早在13歲，Luke Hayes 就在爸爸的車庫裡默默舉鐵了。那時的訓練器械只有一個杠鈴，一些鐵片和長椅。

他在車庫裡一練就是3年。通過簡單的訓練，他獲得了一個不錯的外形，同時增長了力量。

Luke還熱愛橄欖球，一周還進行1-2次的橄欖球訓練。

16歲，他開始念college。車庫裡練就的身材讓他在社交和體能方面很有優勢。後來因為傷病，他終止了橄欖球的訓練。

他第一次走進健身房的時候，周圍的小夥伴都被他的身材驚呆了，紛紛詢問他的訓練秘笈。

Luke說自己其實是隨便練練而已，分不清什麼肌群，同時也不控制飲食，吃一些垃圾食品，小夥伴們更加震驚了。

後來他跟著教練一起訓練。Luke開始嘗試不同的訓練器械，同時戒掉了每天喝幾罐可樂的習慣。

經過幾個月的訓練和充分的營養補充，Luke的身材變得更大更壯，同時也小有名氣了。

18歲他開始讀大學。大一，除了繼續舉鐵，Luke還出入各種派對。他開始嘗試分化訓練。

上下軀幹的分化是他的最愛。針對單一肌肉的專項突破讓他身材更上一層樓。

大二，Luke更加關注營養的攝入。他為自己制定飲食計劃，並取得了不錯的效果。

在朋友的建議下，他參加了健身比賽，獲得了他的第一個健身比賽冠軍。

大三時，他參加倫敦東南部少年健體大賽，論文和其他作業的壓力讓這次備賽變得異常困難！

最終他仍然獲得了冠軍，並取得了參加英國健體總決賽的資格。

Luke順利畢業後，他成立自己的個人網站，向更多人傳授自己這8年來的健身心得，希望幫助到更多人，實現身材的蛻變！

從13歲的車庫舉鐵少年，到21歲的健體冠軍，Luke的健身之路仍在繼續！

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