國外女人VS中國女人，坐月子有必要嗎？

在中國，幾乎每個女人在經歷「生小孩」這個重要的人生階段後，都需要進行一項必須的工作——坐月子。老一輩的人都說，月子做不好很容易的月子病，並很難治好。可縱觀國外，幾乎都沒有坐月子的習慣。這到底是中國人「太矯情」還是外國人「太強悍」呢？下面，我們就一起來探究一下吧！

坐月子的緣由

坐月子期間，產婦一方面要癒合生產過程中產道的損傷，另一方面需要準備分泌乳汁，並補足孕期出現的營養儲備虧空。由於孕期媽媽們對各種營養素的需求都會有不同幅度的增加，如未合理補充會造成營養物質的缺失，此外媽媽們生產後體內的營養儲備幾乎被消耗得所剩無幾。這時就需要儘快補充消耗掉的營養儲備，譬如特別需要補充的蛋白質、泌乳和恢復骨骼礦物質密度所需的鈣；癒合傷口和分泌乳汁所必需的各種B族維生素以及彌補失血和重建肝臟鐵儲備所需的鐵元素，否則的話會對產婦造成永久的傷害。因此，在中國逐漸形成了一種生產後集中補充的風俗，這就是坐月子。

為何國外女人都不坐月子？

很多人都有這樣的疑問，為何國外女人都不用坐月子？她們都不會得婦科病嗎？其實，中外在坐月子問題上的不同很大一部分是因為雙方的飲食結構不同所造成的。譬如從對孕婦非常重要的蛋白質和鈣這兩種營養物質上，飲食結構對中外女性就有著非常大的影響，下面我們就具體來看看到底有哪些影響吧。

1、蛋白質

由於中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質並不是優良蛋白質，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白質來源。而與此相比較，由於歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質來源，因此她們只需每日增加9g即可。此外由於蛋白質的代謝需要B族維生素的參與，所以一旦B族缺乏的話，一個孕婦是很難處理這多出來的幾十克蛋白質的。因此，中國女性需要更多的調理和呵護。

2、鈣

鈣質的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經系統等等。而新生嬰兒身體中的所有鈣質，都是從媽媽身體中得來的，這意味著媽媽們需要補充並提供可以滿足兩個人成長需求的鈣質，一旦流失了大量的鈣質卻不能儘快補充的話，抵抗力會非常弱。因此，生育後的女性需要補充充足的鈣質以讓身體功能正常運行。

而在美國孕產婦的營養結構調查中我們驚異地發現，西方女性在孕前、孕中及孕後的攝入竟然沒有明顯的變化。原因主要是因為歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富，同蛋白質一樣，她們不需要在產後額外補充大量鈣質。而蛋白質與鈣質的充足也讓她們在懷孕及生產後的抵抗力與正常女性相比並沒有太大區別。因此，她們並不需要在生產後宅在密不透風的房間里，而是開開心心地出外曬太陽合成維生素D，因為對她們和她們的孩子來說，這會是補充鈣質的更佳選擇。

與此不同的是中國女性並沒有如此的飲食結構和條件，因此需要在生產後進行大量的補充。一般來說媽媽們可以通過食補和鈣片結合的方式來補鈣，食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物進行補充。此外，一款安全易吸收的補鈣製劑也必不可少。在這方面，迪巧維D咀嚼鈣可以給媽媽足夠的呵護。該款鈣片不僅含鈣量高還可含有維生素D3，可以有效促進鈣的吸收，添加的山梨醇還可以防止便秘哦！

任何事情都需要結合具體的情況進行，坐月子和補充營養物質也一樣。因此，媽媽們不要因為國外女性不需要坐月子就覺得自己也無需坐月子哦！

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