聽說這種維生素可以緩解孕吐 試了一下果然！

孕吐算是懷孕期間比較常見的一個癥狀了，但是由於每個人體質不同，以及敏感程度各異的原因，一些准媽媽孕吐甚至嚴重到了影響食慾的程度，那麼，當孕吐嚴重到吃不下飯時，有什麼方法可以緩解呢？

一、盡量避開自己敏感的食物

由於每個人的口味不同，所以不同的孕婦可能會對不同的食物產生較敏感的反應，比如有些人孕期不喜歡吃雞肉，有些人不喜歡吃薑等，既然這樣，那就孕早期都不要去碰這些食物了，家裡人吃的時候也盡量不要讓她看到，這樣可能對吃飯的厭惡感也會大大降低。

二、少量多餐

吃不下的時候，千萬不要想著為了寶寶而勉強自己吃，這樣只會使情況更加嚴重，只要保證每餐都有吃一點，即使是每天分成四六頓來吃，也好過一次性吃到自己吐。

三、避開高脂食物

高脂食物不僅難消化，還因為其油膩的特性而備受孕婦的排斥，所以家裡有孕婦的時候，盡量少吃高脂食物，多吃富含纖維素和維生素的食物。

四、適量吃些冷食開胃

無論冷食還是涼拌菜，都沒有熱菜那麼令人覺得膩，所以，如果真的吃不下熱飯熱菜，就試試涼拌菜吧。

五、補充維生素B6

維生素B6可以止吐，這是很多人都知道的，但是卻很少人會在孕吐時想到它。

六、避免空腹時吃維生素

懷孕時很多人都會在早晨起床時先吃些維生素片劑，在這裡要提醒大家一句，維生素最好不要在空腹時吃，否則是很容易引起噁心嘔吐的。