寶寶1歲後就像個小大人一樣吃飯啦

豚豚正在吧唧吧唧吃飯飯，跟個小大人似的，不得不感慨時間過得真快，好像斷奶還只是昨天的事。

嗯，一般母乳餵養的寶寶1周歲時都會被斷奶，斷了奶才能給食物們更多的發揮空間呢。

像斷奶前，寶寶們一般每天需要750-900卡路里的熱量，其中400-500卡路里的熱量來自奶，這個缺口需要食物們一起努力補上哦。

不過斷奶並不意味著就不吃奶，豚豚斷奶後改喝配方奶了，那些原本就喝配方奶的寶寶們也「你們繼續」。

基本上我們吃啥，豚豚也吃啥了，然後發現「呀，原來我們都需要這4大基本營養食物哎，豚豚你果然長大了，像個小大人了。」

哪4大類食物呢？

一：肉類、魚類、禽類、蛋類；二：奶製品；三：水果和蔬菜；四：穀物、土豆、米飯、麵包、麵條。

尤其是奶製品，雖然在過渡到大人的飲食這個過程中要慢慢「放權」，還是要挑起豚豚飲食的重擔，不然小爺容易缺鐵呀，但喝太多了也不好，會妨礙豚豚吃進更多含鐵豐富的食物，差不多控制在食物量的4成左右吧，每天不超過800毫升。

膽固醇和一些脂肪嘛，在豚豚2歲之前也是需要攝入滴，正常的生長發育離不開它們呢，等到2歲以後再慢慢減少脂肪的比例吧，不然吃成小胖墩就不好了。

每種食物在每頓飯都出現是不現實滴，4大類各派代表就行，一般吃上幾天就會營養均衡。

我們一般是豚豚自己「點單」，有幾次看他就是不翻某類食物的牌子，心裡再急也不能強迫小爺，不然「小爺我不玩了」怎麼辦？

算了，只要每一類東西都吃一點，具體哪樣就由他去了。

當然了，這是個理想狀態，現實是豚豚有時候會啥都不肯吃，一問，原來偷偷吃了不少餅乾了，飯就吃不下了。零食全部沒收掉。

或者就是玩心很重不肯好好吃飯，昕爸有幾次追在豚豚PP後面喂，結果豚豚把這種追趕當成了遊戲，更沒心思吃飯了……

小南過去拎著豚豚就塞進他的餐桌，玩具啥的也都收起來，小傢伙已經會察言觀色了，看看昕爸不吱聲，再看看小南黑著一張臉，只好乖乖吃飯。

這以後啊，基本都讓他在固定的地點用固定的碗筷勺吃飯，形成慣性，要想從小養成良好的吃飯習慣就不能慣著。

吃飯習慣在慢慢養成，小南得全力配合不是？給豚豚吃的飯菜不能太燙，也不能太咸、太辣、太油、太甜，得走清淡路線。

還得切得小塊一點，小傢伙們的那點兒氣管看到大塊食物會慌，太容易堵塞甚至窒息了。

「嘴巴里東西吃完再說話」，哎，小傢伙吃個飯，得時刻盯著，吃飯就專心吃飯，邊吃邊玩很容易噎著。

小爺不高興了，啪唧就把勺子扔出去了，一勺菜撒得滿地都是。必須批評啊，這種撒食跟自己學吃飯沒學好不是一回事呢，以下省略500字的訓娃。

總之，這個階段寶寶們的飲食重點是營養均衡+養成良好的吃飯習慣。你們家的情況怎麼樣呢？歡迎留言。