7種行為最毀「菊花」，預防痔瘡你要這樣做

痔瘡很常見，發病率也很高，得了痔瘡後的那種切膚之痛，經歷過的人會懂。

得了痔瘡，你的「菊花」需忍受便血、肛區瘙癢、大便外漏、肛區疼痛、肛周腫脹等痛苦，叫人坐不穩、吃不好、睡不香。可是，痔瘡那麼討人厭，為何它總是那麼容易被人「惹上」？其實，這與你的生活習慣不無關係。下面，小編總結了7種最毀「菊花」的行為，不信你沒中招。

7種行為最毀「菊花」，不信你沒中招

1、無辣不歡

由於辛辣刺激食物會刺激腸道，導致腸道灼傷，如果有未完全消化掉的辛辣食物附著在肛腸部位，將會刺激腸道，引起病變，導致肛門瘙癢、痔瘡等疾病。

2、憋屎

忙起來乾脆將糞便憋住的行為多見於白領一族，這個壞習慣會使得糞便的水分被腸道反覆吸收，導致大便乾燥，不僅會損害肛門，還會誘發痔瘡。

3、使用劣質紙巾

劣質紙巾多指含有熒光劑、消毒劑、漂白粉等複雜化學成分的紙巾，如果肛門周圍皮膚經常受劣質紙巾刺激，則容易產生病變，誘發肛周炎性疾病。

4、久蹲久坐

如果坐立時間超過2小時，或者蹲廁時間超過30分鐘，將會影響肛周部位的血液循環，導致直腸部位靜脈曲張，長期以往將誘發肛周炎、肛竇炎、痔瘡等疾病。

5、手淫過度

你可能想不到過度手淫也會傷「菊花」。實際上，手淫過度會刺激肛周汗腺的分泌，誘發肛周炎症。此外，中醫認為，如果手淫過度，則易導致中氣不足，引起肛門下陷，從而增加肛門的負擔。

6、排便過於用力

排便時，若是憋足了勁，則容易導致直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，從而形成痔瘡。

7、肛交癖好

雖說肛交一般不會導致痔瘡，但肛交容易使肛門直腸環鬆弛，導致直腸粘膜的下垂，從而加重痔瘡癥狀。另外，肛交不僅會損傷肛門，而且還容易傳播性病，所以為了健康著想，還是不要肛交的好。

保護「菊花」 預防痔瘡，你要這樣做

1、保護菊花第一招：調整飲食，適量喝水

預防便秘要每天保持喝2000-3000ml白開水，防止大便乾結。平時多吃高纖維食物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣刺激食物，還應注意忌煙忌酒。如果經常大便乾燥，也可在晚飯後1小時後生吃3-5兩白菜心。

2、保護菊花第二招：改善排便習慣

建議一有便意就儘快排便，另外排便時注意不要用力過猛，還應避免長時間逗留在衛生間內，把每次排便的時間盡量控制在3分鐘以內，養成定時排便的習慣。

3、保護菊花第三招：戒除不良生活習慣

預防便秘應戒除手淫，避免手淫過度刺激肛周汗腺的分泌；預防便秘還應戒除肛交的壞習慣，避免直腸環鬆弛導致直腸粘膜的下垂。

4、保護菊花第四招：適當參加體育鍛煉

由於體育鍛煉有益於胃腸蠕動，改善血液循環，所以適當參加慢跑、散步等體育鍛煉有助於預防痔瘡的發生。另外，平時日常生活中注意不要久坐或者久站，建議每坐1小時就起身活動一會。

5、保護菊花第五招：注意肛周衛生，預防感染

平時要經常給肛門進行熱敷，以促進肛門部位的血液循環，大便完後注意清洗，避免肛門遭受感染，還應勤換內褲，注意衛生。

隨著人們生活習慣的改變，許多人都患上了痔瘡，雖說痔瘡不是大病，但它影響人們的生活，使人們有苦說不出，因此，預防痔瘡刻不容緩。