想要6天瘦10斤，離不開這碗粥！

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減肥總是堅持不下來，那是因為不想用運動減肥，也戒不了口，小編在這裡跟你分享減肥秘方，想要6天瘦下10斤，你絕對離不開一碗紅豆薏仁粥，而且不用運動和節食，消腫去贅肉，一起往下看。

紅豆薏仁減肥原理

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

紅豆薏仁粥做法一

材料：薏米、紅豆、水，根據自己的需要多加少加無所謂。

做法：在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時，再加火，燒開後再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好啦，除了紅豆和薏米沒必要放別的東西。

紅豆薏仁粥做法二

1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

2、用紗布將仙鶴草包好;

3、大棗去核浸泡;

4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

5、加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

紅豆薏仁粥做法三

1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

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