老於帶隊參加浙江大學EMBA 戈12拉練
2月25日~26日，浙江大學EMBA 戈12拉練在德清進行，98跑教練老於作為浙大戈12總教練參加了本次拉練。本次拉練分兩天（第一天34公里，第二天22公里）進行，老於也隨同戈12隊員一起完成第一天的34公里拉練。
本次拉練期間，老於對戈12A隊 訓期間的訓練效果給予肯定，並部署了下一步訓練的重點。同時還為B、C隊進行了訓練指導以及如何防止傷病等相關跑步知識。最終，德清兩天拉練順利閉幕，每位隊員都給自己交出一份滿意的答卷。
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※踝關節韌帶解剖學
※訓練不系統，不僅影響成績，更容易……
※每公里提高几秒，為何就這麼難？
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