血虛引萬病？「造血原料」治根本！中醫教你辨證施治！

血 虛是血液失常的一種表現，是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。血虛是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的癥狀。血虛者，身體易感到疲 勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。改善血虛狀況，須從日常生活調養做起。因 為血液本就是脾胃運化水谷而成的。

辨證施治

1.心悸病中見血虛證

證候：心悸，頭暈，失眠多夢，面白無華，倦怠乏力，舌質淡紅，脈細弱。治則：補血養心、益氣安神。主方：歸脾湯。方葯：白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、党參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

2.虛勞病中見血虛證

臨床表現每以心、肝血虛癥狀為主。

（1）心血虛證候：心悸怔忡、健忘、失眠多夢、面色不華，舌淡、脈細或結代。治則：養血安神。主方：養心湯。方葯：當歸、生地黃、熟地黃、党參、麥門冬、五味子、炙甘草、柏子仁、茯神、燈芯草、蓮子。

（2）肝血虛證候：頭暈、目眩、耳鳴、脅痛、驚惕不安、月經不調、經閉，甚則肌膚甲錯、面色蒼白、舌質淡、脈弦細。治則：補血養肝。主方：四物湯加味。方葯：當歸、熟地黃、白芍、川芎。

3.眩暈病中見血虛證

證候：頭暈目眩，動則加劇，遇勞則發，面白無華，唇甲蒼白，常兼見神疲乏力，少氣懶言，心悸失眠等。治則：補血養心、益氣安神。主方：歸脾湯。方葯：白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、党參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

4.頭痛病中見血虛證

證候：頭痛頭暈，隱隱作痛，遇勞加重，面色少華，心悸不寧，神疲乏力，食欲不振。治則：補養氣血。主方：八珍湯。方葯：曬人蔘、白茯苓、白朮、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎。

5.便秘病中出現血虛證

證候：大便乾結，排出困難，乏力，面色無華，頭暈目眩，心悸，口唇色淡，脈細。治則：養血潤腸通便。主方：潤腸丸。方葯：當歸、生地黃、桃仁、火麻仁、枳殼。

6.出血性疾病中見血虛證

證候：鼻衄，或兼齒衄、肌衄，神疲乏力，面色蒼白，頭暈眼花，耳鳴，心悸，脈細無力等。治則：補氣攝血。主方：人蔘歸脾湯。方葯：黃芪炒、白朮、當歸、白茯苓、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、曬人蔘、木香、甘草炙、生薑、大棗。

7.發熱病中見血虛證

證候：發熱，夜重晝輕，心悸乏力，面色不華，舌淡脈細數。治則：清熱養血。主方：當歸補血湯。方葯：當歸、黃芪。

日常生活調養要注意以下四點：

1.飲食調養

（1）黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

（2）紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

（3）豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

（4）藕蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。

（5）胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。

（6）桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

（7）黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

（8）黑木耳養陰補血、潤肺明目。

（9）烏雞烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

（10）紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

2.精神調養

血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

3.葯補調養

（1）當歸為中醫常用的補血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。

（2）阿膠中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。

（3）何首烏含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發育，調節改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。

另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、党參、人蔘等均有益氣生血功效。

4.眼睛調養

傳統中醫學認為「久視傷血」，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。在平時注意眼睛的休息，適當眺望遠方，長時間用眼後按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。

專家：石家莊市第一醫院中醫科副主任醫師王翠芳