帥氣小哥帶你幹掉腹部贅肉，露出性感迷人的腹肌！
台灣健身網紅小哥
帶你練腹肌
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
為啥練了一段時間
還是看不見腹肌？
因為只有體脂率足夠低
腹肌才會顯現出來
所以當你覺得你的腹肌不夠明顯時
不一定是你練得不夠
而是你的體脂率不夠低
想要練出完美腹肌
好的教程是必不可少的
記住，一定要管好你那張嘴
貪吃可不好哦...
每周訓練4~6次，
良好的飲食+適當的有氧+好的訓練計劃
腹肌很快就會練出來！
NO.1
動作事項：每組20~25次
每個動1~2組
NO.2
動作事項：每組20~25次
每個動1~2組
NO.3
動作事項：每組20~25次
每個動1~2組
NO.4
動作事項：每組左右腿各20~25次
每個動1~2組
NO.5
動作事項：每組20~25次
每個動1~2組
NO.6
動作事項：每組30秒
每個動1~2組
NO.7
動作事項：每組左右腿各20~25次
每個動1~2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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