《舉重妖精》李聖經為戲增胖10斤？小胖妮鄭蘭熙曾是個大瘦子？

《舉重妖精》熱度已過，你們還記得裡面的三劍客嗎？

拋開談戀愛，三個大胃王在劇中一本正經教我們如何吃烤肉，這一段簡直太良心了！女主金福珠不光是個力大無窮畫風清奇的舉重妖精，還是個道行高深的大吃貨。 肚臍減肥法交流 微 信 ：AZX5493（長按可複製），獲得更多減肥方法，快添加吧！

如何高效的吃自助烤肉？如何把它們吃到回本？金福珠教你以下步驟：生、醬、炒、冷。肚臍減肥法交流 微 信 ：AZX5493（長按可複製），獲得更多減肥方法，快添加吧！

第一步：吃烤肉首先要吃原汁原味的鮮肉本身，先烤沒經過特殊處理的生肉，配上生菜包和辣白菜，哇！極品！

第二步：吃完原汁原味的烤後，再吃腌制的醬肉。這樣的口味經過對比更有層次。大口大口的嚼，才能真正體驗到爽！

第三步：炒飯。碳水化合物是肉的最佳伴侶，尤其是當烤過肉後的鍋還殘留著肉香時，用它們炒出香噴噴的炒飯，起鍋前打上一個蛋，最後撒上滿滿的海苔碎，完美！ 肚臍減肥法交流 微 信 ：AZX5493（長按可複製），獲得更多減肥方法，快添加吧！

第四步：冷麵。吃了那麼多油膩的肉後，以乾淨清爽的冷麵來收尾最好不過啦！簡直是溜縫絕佳！

為了更加貼合故事原型韓國舉重選手張美蘭的形象，wuli聖經妹子也是實實在在的增重了10斤，讓身材看上去更加有分量。肚臍減肥法交流 微 信 ：AZX5493（長按可複製），獲得更多減肥方法，快添加吧！

奇怪的是，為啥體重增了10斤後，身材反而看來更有型了呢？

因為增重的可不是肥肉哦，是實實在在的肌肉，讓聖經的身材充滿了荷爾蒙氣息!

聖經在發布會上也說到「本來身材就比較瘦的她，一開始訓練時就將目標著重放在了要健康美上面，接著再一點點的增加肌肉，自然而然的就融入到了舉重選手的演技中」。肚臍減肥法交流 微 信 ：AZX5493（長按可複製），獲得更多減肥方法，快添加吧！

再說三人行，必有一個胖子來襯托女主角的美。

自《舉重妖精》殺青後，李聖經歐尼就去了旅行休假，還po出了美美的皂片。你瞅瞅這小細胳膊、深深的鎖骨，還能想起是《舉重》里那個臉肉肉的金福珠嘛？

臉上的肉也明顯消失惹，恢復了歐尼之前V臉尖下巴。

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李聖經在節目中，透露了自己身材管理的方法。她說自己即使是減肥也絕對不用節食這種方法，因為餓肚子的話會很容易反彈。

喜歡跑步外，每周還會做2-3次鍛煉身體核心肌肉的力量訓練。

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除了擺脫「惡女」形象演出超天然呆萌「福珠」的李聖經，在劇中飾演好友們的女演員也是引發各方關注，尤其最愛用「你喜歡梅西嗎？ 作為搭訕的契機去撩男的胖胖妞「鄭蘭熙」。

在劇中也是一看到美食就沒了淑女形象。

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蘭熙真名叫曹惠晶，是韓國影視圈的星二代，讓人意想不到她以前竟然是個大瘦子？！

在《灰姑娘與四騎士》中也只是微胖身材。

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可她的身材卻隨著角色持續橫向發展，應該是包裝公司給她設定的個人特色，不和大家一起擠紙片人的市場。因為身材被噴，在《舉重》之後，節食和運動都沒落下，最近她在自己的INS上分享了拍攝畫報的現場照，一起來感受下這纖細的腿吧！

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如今終於減肥成功瘦成骨感美女，讓自己變得好看的同時，也給無數喜歡她的粉絲帶來了不少正能量。

在減肥這條艱辛的道路上，韓國女明星絕對是業界公認的「正能量」！

瘦司們每天花15分鐘的時間就可以讓自己身材更好一點，快拿出3-5磅的啞鈴，開始試試下面這4項運動吧。

1. 後抬腳Plank

以Plank的姿勢開始，抬起一邊的腳向上，鍛煉核心肌肉群以及大腿的力量。重複10-15組每一側。

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2.啞鈴俯卧撐

雙膝著地，進行俯卧撐，一隻手抓住啞鈴，撐起的同時將啞鈴滾到另一隻手裡。在運動時要保持核心肌肉群的緊張感。

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3.單腿蹲跳

單腿撐地，雙手握住啞鈴，用啞鈴點地後向上舉起的同時起跳。鍛煉雙臂以及腿部力量平衡感。

4.蹲起舉啞鈴

以直立的姿勢開始，雙手抓住啞鈴，下蹲時啞鈴要放在膝蓋的兩側，起立後雙臂上舉，雙腳變成腳尖點地，身體直立。為臀部塑形。