終於做了媽媽，卻差點讓情緒殺死自己

海明威

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生活總是讓我們遍體鱗傷

但是後來

那些受過的傷

終將長成我們最強壯的地方

我們都羨慕小雪有個幸福家——丈夫工作穩定，收入體面，對小雪也非常體貼。雖說有了孩子，兩個人還到處撒狗糧，經常丟下孩子去過兩人世界。兩歲的女兒乖巧可愛，最喜歡噘著小嘴，在小雪臉上「啵啵」親兩下，甜甜地說，「媽媽，我愛你。」

有一次同學聚會，看到小雪老公送她過來後，又匆匆去加班，大家又開始起鬨說：「小雪，你前世應該是拯救了地球吧，怎麼如此命好。」小雪淡淡一笑：「其實，你們都不知道，剛生下女兒的那段時間，

我們都快過不下去了。」

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事情是這樣——兩年前，小雪生女兒時難產，基本上是命懸一線，在鬼門關上轉了一圈，可以說女兒是小雪拿命拼來的。小雪醒過來後，看著小小軟軟的女兒，她心裡暗想：「我的寶貝，媽媽會用自己的全部去愛你。」

於是，等身體恢復後，小雪把所有精力都放到孩子身上。她買了很多育兒書，嚴格按書養。而來照顧月子的婆婆呢，完全不信她——就是不用紙尿褲，給孩子裹得厚厚的，偷偷給孩子喝奶粉……老公也覺得還是他媽比較有經驗，聽她的沒錯。

因為養孩子理念的差異，小雪幾乎天天都會和家人起衝突，嫌棄婆婆的方法不夠科學，批評老公對孩子不夠細緻，一言不合就開始大哭大鬧……

「那時候，我們家真的是雞飛狗跳、一片哭聲。孩子哭，我哭，婆婆哭。老公安撫完我，又要去哄她媽，還要去上班，真是一片狼藉 。 」

有一天，小雪外出時，婆婆擅自給寶寶餵了一點果泥，結果寶寶有點拉肚子，小雪回來後嚇壞了，抱起孩子就往醫院跑。在醫院裡，醫生問起病因，婆婆吞吞吐吐說出了原因。醫生檢查後，還好女兒沒有什麼大礙，也不用吃藥。

回家後，小雪一進門就開始指責婆婆，說她亂給孩子吃東西，氣得婆婆當晚就收拾好行李，第二天回了老家。

婆婆走後，小雪遲遲沒有找到合適的保姆，就咬著牙一個人照顧孩子，每天累得吃不好睡不好，情緒更容易失控，動不動就陷入悲傷不可自拔，經常哭哭啼啼對老公訴說著自己的不易。

漸漸地，她發現老公對自己愈加冷淡。

那段時間老公新換了單位，工作壓力很大，經常加班。在家時，雖然也會幫忙照顧孩子，但對小雪不聞不問，一有衝突就冷戰。有一次因為一件小事，不論她發信息還是打電話，老公都拒絕溝通。這次冷戰是有史以來最長的一次，整整10天。

「我當時特別孤獨，也很害怕，覺得再這樣拖下去，我們的感情可能真的要破裂了，所以特別期盼他能和我有一點點交流，希望能給我愛的信號，不要這樣隔絕我，不要讓我感到什麼都做錯了。

我淹沒在無休止的壞情緒中不可自拔，身上長出大片的濕疹，奇癢難耐，身心俱疲。」

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終於有一天，當老公又一次強行掛掉小雪的電話後，憤怒和委屈的力量幾乎快要將小雪撕碎，她不知道該做什麼，該去何處，該怎樣發泄，該怎樣表達……

她站在陽台上，有那麼一個瞬間，好像聽到魔鬼在耳邊輕輕說：「跳下去吧，了結了自己，也讓這些不愛你的人後悔一生！」

鬼使神差般，她打開了窗戶，向窗外探出身去。一陣冷風吹來，她一下清醒過來：我的人生怎麼能就這樣結束？孩子怎麼辦？爸媽怎麼辦？如果就這樣死了，我的人生就真是一出悲劇！」

我們聽到小雪講到這裡，很是憤憤不平：「雖說你有錯，但是他那樣對你一個新媽媽，真是太過分了，你那是產後抑鬱症，多危險！」

「是的，但是我和他都是第一次當爸媽，不知道這些。其實，和我冷戰的那幾天，他正好接了個新項目，確實在忙。那天掛我電話，也是因為領導突然找他去開會。」

小雪平靜地講述著這些，彷彿這些陰翳的往事只是別人的故事。

那天，從陽台上走出來後，小雪站在鏡子前認認真真地端詳自己，她可能有六個月沒有仔細看過自己了。

鏡子裡面的那個女人披頭散髮，

膚色黯淡，眼睛裡沒有一點神采。

滿是奶漬的睡衣，

鬆鬆垮垮地包裹著看不出一點曲線的身體。

看著鏡中陌生的自己，小雪開始流淚。

她為自己和老公的生活開出了藥方

從那天開始，小雪變得不一樣了。她到處託人，很快找到了合適的保姆；每天早晨六點半，梳洗完畢後，她固定去晨跑。

扔掉了臟臟舊舊的睡衣，為自己添了漂亮舒適的家居服；她報班專門去學習親密關係，為自己和老公的婚姻生活開出了藥方：

將注意力放在自我快樂的創建上。

多問自己「可以做些什麼能讓我過得好一點？」不再抱怨「他為什麼要這樣對我？」

有屬於自己的生活空間，這是回歸自我的重要途徑，也是給對方自由空間的前提保證。

選擇冷戰確實不是一個健康的交流方式，但也應從中看到對方的不易和不想使事態變得更糟的心意，畢竟沒人願意吵架。

學習是應該保持一生的狀態，可以有更多的視角來審視自己，體驗到成長的快樂。

從過去的泥潭裡走出來的小雪，從容大氣美麗，過得幸福且知足。她和丈夫攜手跌跌撞撞走過了這些不易的日子，現在的他們更加珍惜對方；她也向婆婆道了歉，有了老人的幫忙，她的生活也更加從容。

她說，那件事之後，她獲得了新生。關於產後抑鬱，她說那就是一場小感冒，病癒後，她的免疫力被提升了。

走出來的小雪是幸福的，這個世界上還有許多沒有走出來的人。今年年初，在湖南湘潭，一位31歲的媽媽抱著一雙兒女從13樓縱身躍下，自殺身亡。從那位母親的遺書中可以看出，產後抑鬱顯而易見，卻沒有得到家人和自己的重視，反而愈演愈烈，最終釀成慘劇。

剛生完孩子的那幾個月，是一個女人最脆弱、最狼狽的時候。

生孩子前，學了一堆科學知識，都想著科學坐月子、養孩子，可是生完後，就算你說的再有道理，還是不能洗澡、不能刷牙、不能吃水果……生孩子前，都下定決心純母乳餵養，可總有人看著你的A罩杯，不屑地說：憑你也行；更別說什麼科學餵養了，分分鐘都要打起來。

在生育這件事上，男人永遠都沒有感同身受，他們不會知道女人生下那個小人兒之後，身心承受的壓力——傷口疼、奶水不夠、不能吃愛吃的、穿不了能穿的、整夜整夜睡不好覺……對於你的情緒化，有時他們還會說你略顯矯情。

事實上，產後抑鬱並不是矯情。據統計，我國產後抑鬱發病率高達5.45%～37.14%，癥狀比較輕的媽媽，可能自我調節一下就走出來了；而癥狀比較嚴重的，像湖南那位媽媽，病情已經比較嚴重的情況下，還得不到老公和家人的愛，最後發生了那樣的慘劇。

所以，當你發現自己或者家人朋友，在產後情緒不穩，顯得特別多愁善感又有些不可理喻，一定要重視起來，說不上已經陷入抑鬱而不自知。

經常聽到老人說，人這一輩子，除了生死，再無大事。生命的開始，我們無法把控，可是生命的過程和生命的結束，則由我們自己來掌握。

一生中，我們會遇到很多很多的坎坷，有時候覺得自己真的堅持不下去了，請等一等，再等一等，就如電影《亂世佳人》中，每次遭遇打擊時，斯嘉麗總會對自己說：「tomorrow will be another day。」

等我們咬緊牙關走過去了，才發現這一切不過爾爾……

關於抑鬱症，你需要知道以下幾點

治療抑鬱，方法一定比問題多

對於抑鬱的人來講，需要兩個方面的改變，一個是認知的重建和行為的調整。得了抑鬱症的人就好像戴著墨鏡看世界一樣，看到所有的景色都是灰色的，要幫助他認識到不是所有的事情都是黑白或者都是灰色的，所有的事情都會改變，讓他看到一些希望。

在行為上，抑鬱症的人通常情緒比較低落，很少能感知到快樂，所以可以找到一些能夠感受到快樂的事情去做，對他們來說至關重要。

治療抑鬱，必須跨越 「接受」這一關

接受不完美的自己、接受殘酷的事實，困難沒有我們想像得那麼強大，讓自己冷靜下來，理性分析現實。

當小雪看到鏡中那個陌生的、糟糕的自己時，她開始安靜下來：「親愛的，你現在的這個樣子你喜歡嗎？所有的一切都是別人的錯嗎？這一切真的糟糕到不能挽回了嗎？是不是該做些什麼了？」

當我們不再想追問為什麼，而是開始想怎麼做時，我們的生命就越來越有力量、越來越充滿快樂和自由。

幫助別人，是治癒抑鬱的有效方法

人生所有幸福的來源，其實是給予。當你幫助別人時，腦部會產生大量多巴胺，而多巴胺正是人的「快樂使者」，負責傳遞開心和興奮的感覺。

親愛的你，是否有類似的艱難經歷？

如果海藍幸福家創建一節

關於新手媽媽的課程，

你最希望獲得的幫助是什麼？

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文：范范 主播：芳芳

故事來自：海藍幸福家靜修生

專業知識來自：海藍博士《不完美，才美2》

《不完美，才美II》(每日一評)

@噹噹網讀者

不論與誰相處，都要把自己放在一個對別人有用的位置上。最近玩朋友圈，突然發現一位熟人把我屏蔽了。剛開始真的不能接受，覺得心裡很難過。後來看了海藍老師的《不完美，才美2：情緒決定命運》，終於想通了，人際關係的起點，就是對別人有用。可能對那位熟人來說，我並沒有給她帶來多大的幫助吧！改變了想法之後，感覺心裡豁然開朗，不再糾結了。

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