你情緒多變，是「行走的表情包」？小心突發腦中風！

腦卒中又稱腦中風，被稱為「人類健康第一殺手」，它是由於腦部血流減少或腦部供氧不足而造成的腦組織死亡，這種病突發性強，致殘率、死亡率都很高，已經越來越引起現代人的重視。

腦卒中常常有一些發病的先兆，比如四肢無力、暫時性視力或者語言障礙、行走不穩、突然性的頭痛等，而高血壓、高血脂的患者，患有腦卒中的潛在風險相對較高，更應該做好腦卒中的預防。接下來，小編為大家介紹三點預防腦卒中的方法。

1、戒過度飲酒

案例1：某患者，男，51歲，多年的高血壓患者，常年不遵照醫囑進行服藥，血壓控制不佳，經常出現波動，並且嗜酒成性，一次在酒宴上，由於飲酒過多，在餐桌突發腦中風，經搶救無效死亡。

從科學的觀點來說，平時少量喝低度的酒(每人每天50g)是有利於促進心腦血管循環的，但是對高血壓患者而言，長期喝酒對健康會有嚴重危害。酒精會導致血脂水平升高，使血管硬化速度加快，減弱血管的彈性，這些就為患上缺血性或者出血性的腦卒中打下基礎。

當患者大量飲酒時，心跳速度會加快，血管開始收縮，血壓在原本比較高的基礎上突然上升，已經硬化的腦血管無法承受其壓力，就會出現血管破裂和出血。一旦出血過量，顱內壓過高，就無力回天了。

2、戒情緒多變

案例2：一位老年農民，68歲，本來就患有高血壓，在一次因為土地糾紛與他人的爭吵中突發腦卒中，經搶救無效死亡。

這裡的激情主要指情緒的激動和反覆，比如捧腹大笑、悲痛欲絕、過量活動等，都可能導致瞳孔放大，心跳加速，交感神經的功能亢進，增加腎上腺素的分泌，導致血壓升高，血管收縮，如果有高血壓基礎的患者，很可能在這種情況下出現腦溢血。

因此，高血壓患者因為學會控制自己的情緒，保持心情愉快，情緒平穩，不要過度計較，保持心胸開闊。

3、戒排便加壓

案例3：某離休幹部，65歲，因為高血壓住院治療，出現了便秘的情況，在某晚如廁時，因為排便過於用力出現腦溢血致死。

中老年人由於缺乏運動，腸道蠕動速度減慢，會經常出現便秘的情況。減少便秘應該從一些日常生活做起。平時適度進行運動，比如散步、打太極拳等，注意多喝水，多吃一些含粗纖維的蔬菜水果。另外還可以學會一些自我按摩，具體手法是：從腹部的右下方向右上方、左上方到左下方的方向輕輕按壓，將結腸中的糞便通過擠壓，使其往乙狀結腸和直腸方向運動，有助於日常的排便。必要的時候可以使用開塞露，解決大便乾結排不出去的問題。