一誠長老：念頭多不要緊 不亂就好

一誠長老（資料圖）

整理好自己的念頭很重要，你得知道自己想要什麼，以自己的能力能夠獲得什麼，同時還得知道自己應該放下些什麼，這樣才不會在生活的洪流里丟失這顆不亂不躁的平常心，才能在任何遭遇下穩住自己。

一開始，你得學會梳理情緒，掌控情緒。

人易被情緒主宰，有時明明是很簡單的事情，情緒一上來，理智一拋，舊的問題不僅沒有解決，反而增加了新的問題。所以說，千萬別被急躁的心情牽著鼻子走，要了解每一段情緒的來龍去脈，將它們分門別類安放好，這樣才能讓內心紛雜的念頭安定下來。

接下來，還要懂得收攝自己的心。

心像一隻猿猴，四處攀援，我們要學會把向外追求的心念收回來，不要四處貪求，為了得不到的東西徒生煩惱。

再者，專註於眼前。

當你想太多，內心不得靜定的時刻，不妨試著用心留意此時此刻的呼吸，順著它的節奏，讓雜念在一呼一吸間逐漸沉澱。

有時候，人需要用心念來控制行為，不過有時候，行為也可以對心念造成影響。所以很實在的一個方式就是，在做事的時候，要明確最根本的目的，制定計劃，細分步驟，一步一個腳印地走下去，循序漸進達成目標。

本文節選自一誠長老《平常心·簡約是福》，騰訊佛學整理髮布。

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