眼睛沒神迷不了人，這物連吃一周讓你眼睛有神，看你想不想放電！

人們常說眼睛是心靈的窗戶，一雙漂亮有神的眼睛往往可以讓整個人精神氣質倍增。但是現代社會，科技發展，手機電腦普及，人們常常盯著電腦手機看，眼睛受到了很大的損傷，很多人的眼睛開始變得無神渾濁，那這時我們該怎麼辦呢?有沒有什麼辦法讓眼睛重獲當年神采，其實很簡單，吃這些食物就夠了!

缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。眼睛也會變得無神，發白。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。吃什麼好呢?

1、藍莓

藍莓護眼，眾所周知。其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。它可以增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

2、聖女果

聖女果就是「小西紅柿」，其中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

4、金桔

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

以上就是小編為您推薦的養眼護眼的水果，不論是孩子，老年人，還是上班族，都應該常吃以上的水果，除了對眼睛有好處，對於身體健康也大有裨益。因為以上幾種水果都含有豐富的維生素，您不可錯過。記得，一定要堅持吃哦。