最受女性歡迎的冬季痛經藥方，溫經通脈

月經是特有的生理現象，健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期度過的。在這些日子裡,超過八成的女性會受到痛經的困擾。現如今痛經現象十分廣泛，近些年我國痛經發病串不斷上升，是10年前的2-3倍。婦科疾病專家指出，秋、冬兩季是痛經患者景嚴重的兩個季節。痛經患者在這兩個季節更要倍加註意，為日後的身體微好健康儲備。

痛經是指經前或經後，出現下腹部痙攣性疼痛，並伴全身不適，嚴重是還會蔓延至腰骶背部，甚至涉及大腿及足部，還會出現乳房脹痛，胸悶煩躁，肛門重墜，悲傷易怒，心悸失眠，頭痛頭暈，噁心嘔吐，胃痛腹瀉，倦怠乏力，面色蒼白，四肢冰涼，冷汗淋漓，重則更甚會出現昏厥虛脫的癥候。

下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此，做好腹部的保護工作，就可以避免許多婦科疾病。

此外，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，使痛經加重，同時對心臟和血管不利，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少息上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎，從而引發女性痛經，注意儘是少使用不透氣的衛生護墊。

給大家介紹三個尤其適宜冬季痛經的偏方，偏方一：黑豆60g，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。運用於婦女氣血虐弱型痛經，並有和血潤膚的功效。

偏方二：山楂肉15 g，桂枝5g，紅糖30-50g。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1 碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

偏方三：乾薑、大棗、紅糖各30g。將前兩味冼凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒的功效，適用於寒性痛經及黃褐斑。

飲食上一定要當個 「雜食動物」。每天宜食四種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外，在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素B等。月經期禁止食腥冷辛辣等刺激食物。

痛經患者經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動。但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不都，致氣血損耗或氣血運行不朽，使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案於電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。