把雙手舉起來，竟有這種驚人的功效！很多人都不知道！

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人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經：

它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

所以，只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？

一個簡單實用的方法：舉手

雙臂舉過頭頂，五指張開，掌心相對，站著坐著均可。

1

坐著舉手：排毒

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

2

站立舉手：讓氣血旺盛

假如想讓「舉手療法」獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。細心的人會發現，其實站立式的舉手，在瑜伽中其實就是山式變化式。

山式變化式

山式站立，吸氣，雙臂由體前舉過頭頂，雙手掌心相對；

呼氣，抬起雙腳跟，保持5-8組呼吸，再恢復到山式；

注意：舉手時，肘關節、肩膀儘可能的放鬆，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。

3

舉手走路：緩解頸椎痛

北京市科學健身專家講師團秘書長、原北京體育大學教師趙之心介紹，雙手上舉，略向兩邊展開，這個健走動作可有效鍛煉頸部肌肉、緩解頸椎痛。

「舉手療法」最佳時間，不可不知！

剛開始練「舉手療法」，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象，為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。

身體中的毒素，也可說是「污染物」，多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。

舉手療法，日常生活中再簡單不過的動作，就能通經排毒、讓氣血充足，久坐累了，身心乏了，不妨練練舉手，順暢經絡、排排毒吧！

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