天冷坐月子的不同，正確護理不落一身病，附我的奇葩分娩經歷

產後第1天起床時間不宜超過1小時，等體力恢復了就可以延長時間，每次下床活動不超過1-2小時。

產後頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的撲熱息痛來止痛，要避免接觸損傷的地方。

坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情，還容易使皮膚黏膜積累大量病菌，發生皮疹或者感染。

選擇擦浴，產後42天內不建議盆浴，1周後可以淋浴，小心會陰等感染。

水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。

孕期牙齦由於激素水平的變化增生，產後易發生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯後及時清潔口腔。

小便時可以用溫水沖洗會陰，能夠沖淡尿液、減輕刺痛感。

我知道你想急切地征服這個世界，但產後最好還是穿寬鬆、舒適的衣褲，內衣、內褲也要寬大透氣，過緊、不透氣的內褲很容易摩擦刺激外陰傷口，不僅加劇疼痛，還容易引起產褥感染。

產後寶媽身體虛弱易流汗，吹風很容易感冒、對關節也不好，但是門窗緊閉的話，空氣中就會滋生大量的細菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。房間應該定期通風，通風時保持皮膚和衣物乾燥，不要正對風口就好。

做適當康復運動，產後康復操學起來。

提肛運動，促進會陰部血液循環，加速盆底恢復。

提醒：適當的活動不僅可以促進身體恢復，還能預防腸梗阻和下肢靜脈血栓形成。

順產後42天內絕對禁止性生活，剖宮產至少要等到兩個月以後才可以跟老公愛愛喲~

一般情況下產後6-8周後恢復性生活比較合適，即使寶媽月經沒有來但是也可能有排卵了，因此產後避孕要做好。

如果剖宮產寶媽出現感染的跡象，包括刀口發熱、發紅、腫脹，刀口部位有膿水滲出，或者全身發燒（即使刀口看上去很好）等，要及時就醫。

專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。產後子宮呈三角形，寶寶生下之後 肚子騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此 必須要穿收腹衣，收腹可以不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織儘快讓媽媽們恢復到產前狀態。

高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍暖胃和腰部受涼的作用。適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復，餵奶麻麻不用在擔心餵奶的時候腰部位置漏在外面，讓你溫暖過冬。 避免夜晚寒涼。

再來說說我分娩經歷，都別再問生孩子痛不痛，別再以為剖腹產就比順產好受。如今才知道母愛的偉大不僅僅是養育的艱難，十月懷胎加上分娩時的痛苦，那才是身體與心理的雙摺磨。

遇上一個熟練有經驗的醫生倒好說，要是遇上一個實習生，那你就真要被她給「玩」死。我就遇到這麼一個「好」醫生，人工破水一直就用力亂戳，我痛得實在不行了，他還囔著說「這羊水怎麼還不破 是不是沒有羊水了」。我的神啊，有你這樣做的嗎?

生產之後，自己都覺得自己的生產經歷超搞笑，實在是不想把這麼「好玩」的生產經歷一直捂下去了，所以今天決定和大家一起分享我自己的分娩過程。

39周最後一次產檢，話說我真是一個奇葩，為了能讓胎心監護順利通過，中午還偷偷喝了杯咖啡，現在想起來那時候是神經病又犯了吧，大家千萬不要學!一切流程正常，醫生看完報告後說小孩挺大的，讓我準備剖腹。

一下子心就亂起來了，從懷孕那刻起就想著要順產的……誰知道還沒有難過完醫生建議再照個B超看一下，結果出來後說讓馬上入院待產，羊水嚴重偏少，雙頂徑98，沒有一點點防備……

不得不說，入院真的如同打仗，心裡的憂慮還沒有愁完，又要去交資料交錢，頭昏昏的時候還拉著去做內檢。不願回想，恐怖痛苦難堪，怪自己看太多分娩經歷的文章，給自己營造了可怕的氣氛。

我估計是上輩子做了不好的事情才遇上這麼一個「可愛」的實習醫生吧?聽大家說破水一般都不疼，可是這醫生貌似一點經驗都沒有，拿起工具就在肚子里一頓亂戳，我的神啊!

我痛苦得快要飆髒話了，她還在嘟囔著「怎麼還未破、是不是已經破水了、一定是沒有羊水……」活像電影裡面的神經質學霸，搗著搗著羊水破了，疼得我滿頭是汗，她又不停在問隔壁的醫生我的羊水渾濁度，然後根本沒有人理她，然後就沒有然後了……

未流淚只因未痛到深處

破水後我就只能靜靜地躺在床上了，開始一點都不疼，還自命不凡認為自己痛點很高，看這隔壁床待產的各種哼哼唧唧，我就翻白眼，真的是不知者不罪，現在回想起來真的要請我的隔壁床原諒我的傻，到後來簡直疼得我面目全非。

我已經完全沒有辦法平躺了，只能側著躺，護士來檢查後又走了，心中頓時一萬隻草泥馬賓士而過，非常後悔我要順產的決定。腦中開始了狂想曲，賄賂醫生給我剖腹產，塞紅包加強無痛效力，已經完全喪失理智了。

每次痛感一來我就喊護士，可是都是慢悠悠地來看看你，還有就是直接忽略，生過孩子的人都知道頭胎分娩基本沒有那麼快，護士們也是見慣不怪了。每次陣痛都有一種想便便的感覺，那時完全忘記了這是快要分娩的節奏了!

不知道時間過了多久，我實在受不了，央求護士幫我內檢，不查不知道一查嚇一跳，十指已經全開了!護士都有點傻眼了，著急得都來不及喊護工直接推著我進了產房，一進去產房我完全hold不住了，大喊著我要生了!!感覺醫生也有點慌了，一直叫我不要用力，忍下消完毒再生。

這些醫生也是奇怪，以為生孩子是上廁所啊，多人就忍著啊!這時又來了兩個醫生幫忙消毒，才搞完所有準備，醫生讓我一開始宮縮就準備用力，一口氣用長一點的力，伴隨著血與汗的洗禮，我家小乖乖出生了，感覺有個東西被拉了出來，肚子立馬就不痛了。

響亮的「哇哇哇」哭聲，真後悔沒有戴眼睛，沒能看到他剛來到這個世界的最初模樣，愣是眯起眼睛想看清楚。後來醫生告訴我從進產房到分娩才用了10分鐘不到，而且出生報告上的數據和39周產檢的報告有些出入，難道給我做產檢的醫生也是新手醫生嗎?

原來不是每一個小孩出生都像小老頭那樣皺巴巴的，寶寶清理乾淨後推到了我的旁邊，靜靜地看啊看啊，頓時母愛爆棚，什麼傷口縫針撕裂幾級都彷彿沒有過一樣，反正這些說著多痛多痛和生孩子比起來簡直是浮雲。

觀察兩個小時推出產房，看到了在外面焦急等候的爸媽和老公，有種戰士凱旋的感覺，很感謝，我有一個健健康康的大寶貝。