盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了……

今天迎來了立春節氣，這是冬的結束，也是春的起始。

新的一年，你會有怎樣的計劃，又有著怎樣的心愿？

還是先問候一聲吧：春天，你好！

立春始，保肝氣

春天木旺，人體上，肝屬木，冬春相接的這段時間，肝氣將發未發，再加上今年初氣的引動，肝就遭了秧。

如果你出現了下面這些癥狀，那很可能是你的肝出了問題 。

肝虛者，筋急也（筋硬拉不開）；皮枯者，肝熱也（皮膚乾枯）；

肌肉斑點者，肝風也（長斑）；人之色青者，肝盛也（臉色青）；

人好食酸味者，肝不足也（愛吃酸）；人之發枯者，肝傷也（頭髮乾枯）。

年紀稍大之後，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。

而其實年輕人看多了手機，眼乾、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。

那麼春季該如何養肝呢？

《秘訣》曰：「噓以治肝，要兩目睜開為之，口吐鼻取，不使耳聞。」

做法：保持眼睛睜開，用鼻子吸一口長氣，口輕念「噓」字將氣慢慢呼出。

如此連續呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪熱，亦去四肢壯熱，眼睛昏花，赤紅風癢等症。

不過在癥狀消失後，就不要再用這個呼吸法了。以免做過多損傷肝氣。

初春宜「泄風毒」

風為春天的主氣，春風既掃蕩寒冷，又榮生萬物，但風邪也是致病的首要因素。

大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣屬於風季。

人一旦受風邪就會出現頭疼、肩背疼、怕風、感冒鼻塞等癥狀，有些還會起風疹、皮膚瘙癢。

這段時日也是中風的高發期，所以立春時要尤其提防虛邪賊風。

那麼如何做才能「泄風毒」呢？ 下面頭條妞教大家兩個古書中的初春祛風術。

《養生論》曰：「春三月，每朝梳頭一二百下。至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方卧，以泄風毒腳氣，勿令壅塞。」

這裡提到了兩個「泄風毒」的方子：

方子一：早晨梳頭一二百下，立春時干梳頭，可以贊陽出滯，使五臟之氣終歲流通，謂之神仙洗頭法。

方子二：晚上睡前泡腳的熱水裡加一撮鹽，化解淤堵。

早春多吃這三寶

立春過後我們就進入早春，這時候雖然氣溫有所提升。

但是乍暖還寒，早晚氣溫低並且萬物蠢蠢欲動也造成了細菌和病毒都很活躍，一不小心就會入侵人體造成疾病。

下面頭條妞給大家介紹一些早春時節該吃的食物。

一、黃豆芽

黃豆是再平常不過的穀物了，但是為什麼立春要吃黃豆芽呢?

從季節角度來看，早春時節應季蔬菜比較少。一般多為反季蔬菜、大棚蔬菜或者是冷庫中的蔬菜。

這些蔬菜一方面營養流失嚴重，另一方面反季蔬菜容易使用激素等。

而黃豆經過發芽之後，營養豐富又含有膳食纖維，適合早春食用。

另外春節過後，一個冬天的進補導致了人體容易陰虛火旺，而且體內堆積的油脂過多。

黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止毛細血管出血和減低膽固醇，保護血管的作用。

而且，早春也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

二、綠豆芽

在中醫看來綠豆芽屬於一味良藥，其性味甘、平，無毒。入胃經和三焦經，能清熱解毒、利尿、解酒毒等等。

早春時節人體容易上火和被疾病入侵，尤其是現在剛過完春節，很多人容易出現肥胖。

食用綠豆芽可以很好的緩解這些問題，而且對肥胖人群而言，其含水量多，食用之後不會出現脂肪堆積。

三、薺菜

薺菜屬於野菜的一種，其屬於一種應季蔬菜，營養價值高，其中的谷氨酸起到很大的提鮮作用。

而且，含有大量的膳食纖維，可以緩解冬季進補造成的便秘和腸道毒素堆積等問題。

另外薺菜含有多種氨基酸、蛋白質、維生素和礦物質，能提高呼吸道黏膜的免疫功能防止春季疾病的發生。

而且，冬季進補、春節時的胡吃海喝等，都會傷及脾胃，早春吃薺菜恰好有健脾胃、消食和去胃火等作用。

早春時節多吃這三寶，可以提高人體免疫力，減少疾病發生，並且這些食物還便宜易得。

還等什麼，快快吃起來吧！

文章節選自光明網，物道。

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