如何救贖年假暴食後的你！
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假期餘額已不足
今天的你是否已經開始上班？
過年在家時
這就是你的生活寫照
你以為的假期減肥大計
根本實現不來!
因為
健身房關門放假了！
那接下來就讓我們說說
這個春節你胖了多少斤吧！
2017年女性標準體重新鮮出爐
算一算
你超標了沒？
如果超標了，就要趕緊拯救！
和小編一起做運動！
友情提示：此套動作超級「可愛」比較適合自己在家單獨做，如果你想讓別人一展你的舞姿，小便時不介意一起練的。
拯救肉肉大作戰
準備動作熱身
首先是深吸一口氣，調整呼吸
蜜醬們一定要認真嚴肅完成這個動作，
因為搞siao時間即將開始......
脂肪分解姿勢
一邊呼吸，一邊慢慢的伸展上半身，
如圖上面的動作左右各兩次。
孔雀舞的腳+韓式示愛動作變異版
注意整個動作要慢速度
波浪運動
見過清潔阿姨疊被子吧
首先扎穩馬步，注意膝蓋不要超過腳尖
然後從左到右拍打，捋順，摺疊
如圖上面的動作左右各兩次。
8字運動
同樣先扎穩馬步，膝蓋不要超過腳尖
然後雙手叉腰8字形扭動，
大腿肌肉和腰大肌也要動起來哦，
這樣不僅腰能夠扭起來，全身也能動次打次。
雖然有幾分老年健身操的既視感，但是對付肉肉很有效哦
扭動運動
整套動作中唯一一組需要雙腳踮起離開地面的動作
只要不是順拐的人，這個動作應該不會太難
整個動作持續兩個八拍
脂肪分解姿勢
這個和第二個其實差不多，
但要採用快節奏持續兩個8拍
這樣能燃燒脂肪從而提高有氧運動的效果，
不僅要快速的進行，也要注意調整呼吸。
掄斧頭劈柴運動
可以想像下清早廣場上的練氣功大媽
扎穩馬步慢動作運氣到胸前
然後快速掄斧頭像劈柴一樣的，手臂上下的落下
S運動
唯一相對性感的動作，但做不好也會像給人跪了很好siao
此動作是鍛煉大腿內部肌肉
雖然簡單，但據說肢體不協調的根本做不來
不信你可以試試
分解脂肪中
一股天地精華集於腹部的既視感
吃飽喝足撫下肚子總會吧
努力不懈的分解肚子里的脂肪
可以有效的減掉身體的脂肪
就這樣，2分鐘的減脂操就完成啦，雖然畫風有點兒詭異，但只要有效女人們應該都會願意去嘗試吧。
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