原來健身的女生，竟然是這樣的！

原來健身的女生

竟然是這樣的……

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

剛開始健身女生

總是抱著一個

急切的心態想要達成目標

也常因此迷茫

甚至很可能放棄

為了想要獲得的身材

用一些極端的方法

有外媒採訪了一些

長期保持健身習慣

並且擁有較好身材的女性

她們給廣大女生的

一些成功的健身建議

其中有模特

有職場女性、有家庭主婦

希望能夠讓更多的人能夠

通過健康的方法獲得自己想要的身材

No.1

重點不是完美，而是堅持

有些人習慣給自己制定一套完美的計劃，當然制定計劃是好的，只是多數人很容易因為一、兩次的計劃趕不上變化，最後就在內疚和焦慮的雙重打擊下，乾脆拋棄計劃。如果你也有這種全有全無的心態，最好要調整一下，給自己適應的空間做出相對的調整，不要因為『不夠完美』而把自己打敗。

No. 2

健康的習慣從廚房開始

我個人是非常喜歡料理的。不只是因為我重視我自己攝取了什麼營養成分，我也認為可以通過烹飪料理，能夠為家人朋友帶來快樂是相當幸福的一件事。此外，我不會強逼自己一定要餐餐吃健康食物，也許我會在平日選擇對身體較無負擔的健康餐，也能夠滿足健身時身體對營養的需求，但是一到了周末的晚上，我也會偶爾放鬆一下，盡情享受酒精與Pizza帶來的滿足感。

No. 3

提高健身在你每日行程里的優先順序

無論你這天有多忙，健身總是能快速讓你的身體和思緒走上軌道。運動不是為了瘦，而是追求精實的身體、強健的體能，還有最重要的－健康。在現在快步調的社會裡，保持高度的活力是最重要的，而運動正好可以為你帶來活力和健康，因此提高運動在你每日行程里的優先順序吧。

No. 4

穿著適當的服飾

我從事的是工作於運動服裝有關，因此我深信，專業裝備和職場上的穿著打扮一樣重要，它能夠讓你更加自信，讓你更容易進入狀態，也因此能夠更快的提升整體的訓練效果，這不是給我們女生買買買找理由，即使是運動，也要穿的靚麗有活力！姐妹們，一起加油！

No. 5

建立良好的睡眠習慣

儘可能提高你的睡眠品質。可以使用最深的遮光簾，改善卧房的濕度，並且辨別哪種品質的睡衣最符合你的喜好。這些細節將會讓你理解70分跟100分的睡眠品質的差異。

No. 6

擁抱不確定性

我過去認為許多不可能，到了現在都化為可能，只要你願意接收他人的建議與支持。此外，你必須學會享受生命的不確定性，一步一步地前進，不要感到心急，好好品味「解鎖」的樂趣。這點是我從事業以及家庭裡面學到的，現在再回首剛剛進入健身房的忐忑和尷尬，不會使用器械，不會鍛煉動作，常常會因為一些事情讓自己措手不及，但現在看來，只要不放棄，一點點學習，收穫到好的身材和身體，這可能是我人生里另一個最美好的體驗了！

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

圖片來源網路轉載請聯繫MAX

點擊播放 GIF/1849K