今天是人日，你需要去跑步

來，

拿個小本本，

搬個小板凳，

給大家科普一些小常識啦。

人日，是指每年正月初七，亦稱「人勝節」、「人慶節」、「人口日」、「人七日」等。傳說女蝸初創世，在造出了雞狗豬牛馬等動物後，在第七天造出了人，所以這一天是人類的生日。漢朝開始有人日節俗，魏晉後開始重視。古代人日有戴「人勝」的習俗，從晉朝開始有剪綵為花、剪綵為人，或鏤金箔為人來貼屏風，也戴在頭髮上。此外還有登高賦詩的習俗。

也就是，這一天是我們每個人的生日啦！

登高賦詩這種事情最適合我了，「鵝，鵝，鵝」最拿手了。不過每個地方的習俗不一樣，有的地方人們用七種新鮮的節令蔬菜加米粉做成羹食用，稱為"七寶羹"，有的地方人們在人日節有"撈魚生"的習俗，還有的地方為了表示關心「人」自己的身體，會量體重（這是什麼地方，我不要去）。

說到體重，有跑友表示，春節期間放縱了自己，一上稱，胖了十斤，下午去2017年春節第一跑。其實我有個更簡單的解決方法，把稱扔了。

其實有很多跑友現在還沒有開工，比如今天有位同為小編的跑友發來「賀電」，表示它還在家裡躺著等吃，頗有「你來打我呀，我不怕」的大將風範。想想畢竟像小編這樣勤懇的年輕人並不多見。而且我非常確認，她是那種現在還在家裡逍遙，但整日被親媽嫌棄的人，所以我有些真心的建議給她，希望還不晚，不謝。

其實更好的解決方法是：去跑步。

開始跑步就意味著有了健康的生活習慣，跑步很累且需要時間，意味著要早起早睡；跑步可能不需要出門，在跑步機上也可以完成，但是也就是說不能只躺著刷手機了；跑步消耗很多，可以不留剩飯了；跑得快了也可以做到你媽叫你，隨叫隨到······所以，沒開工的小夥伴們，堅持跑步很重要的。

如果已經十多天沒跑步了，並且體重上升很快的跑友需要注意啦，節後第一次跑步，可能有點吃力。老生常談一下，不要貪多求快，心率控制在130—160之間，至少堅持30分鐘的有氧慢跑，才可以起到減肥的作用，太快太猛了，消耗的是糖類，不是脂肪，並且，對心臟和胃都非常不好。

好了，總結一下，今天是人日，你要去跑步，畢竟，胖得像豬一樣是沒有辦法過人的生日的。

小編，與君，共勉。

又是一篇胡說八道的文章，

希望您撿有用的聽。

新年快樂

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圖片來源於網路

芝麻只是文章的搬運工

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