春打五九盡，立春你好！

今天23時34分01秒（農曆正月初七），太陽到達黃經315度，我們迎來了新年第一個節氣，立春。

立春，是農曆二十四節氣中的第一個節氣。古籍《群芳譜》中寫道：「立，始建也。春氣始而建立也。」

「立」是「開始」的意思。「陽和起蟄，品物皆春」，過了立春，萬物復甦生機勃勃，一年四季從此開始了。立為建始，雖有冷空氣時而造訪，春木之氣卻已叩門，故稱為「立」。

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立春是一年中生機始發的時候，古人以「元亨利貞」對應四季，元為首，為始，對應春，春為發生，耕耘播種。從立春日一直到立夏前這段時間，都被稱為春天。立春是漢族民間重要的傳統節日之一。自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。

道教以干支紀年，所以在道歷上，立春不僅僅是春季的開始，更是新的生肖、干支、太歲同時更換的日子。也就是嚴格來說，今天才是道歷中丁酉雞年的真正開始。

民間有「春打五九盡，春打六九頭」的俗語，意思是說，立春這一天，不是在五九的最後一天，就是在六九的第一天。今年的立春剛好在五九的最後一天，從明天開始進入六九。

一年之計在於春。在這樣一個代表初始，代表生機的日子，最適合訂立新年養生計劃，養成健康習慣了。

早起

立春以後，白天漸長，黑夜漸短，此時宜早起早睡以養肝。《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

保暖

春季陽氣生髮，此時最忌過早脫去冬衣，令身體受寒。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，引發各種疾病。古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌和病毒也隨之生長繁殖。因此，早春時節是呼吸道疾病的易發時期，特別是孩子的上呼吸道或下呼吸道感染，包括流感、扁桃體炎、支氣管炎等。即便天氣炎熱了，也要養成保護腰背、肚臍等部位的習慣，維持身體陰陽平衡。

運動

立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。陰寒漸退，順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，除了避免陽氣消耗，更要著眼於一個「生」字。此時適合練習道家太極拳和八段錦，不僅能祛散陰寒，助春陽生髮；同時可以利用春季「發陳」之時，通過適當的練拳，使春陽之氣得以宣達，排除體內陳年病灶。

恭賀新禧，雞年大吉