愛吃這些東西可能會讓你皮膚不好！快來看看你中了沒

說起痘痘那我們都太熟了!誰還沒長過幾顆痘痘呢!大家都知道，汗水啊，不常更換枕套啊，劣質洗髮產品啊等等都會成為其誘因。還有皺紋也是很常見的，這是隨著年齡增長不可避免的問題。

可是你知道嗎?不僅僅是皮膚暴露在外接觸的外界因素造成了我們的皮膚問題，我們吃的很多食物才是罪魁禍首!如果你經常護理皮膚但還是感覺皮膚不太好的話，那可能是你完全走錯了方向。下面我們提到的這些食物就會傷害你的皮膚，快來看看你有沒有中槍吧!

#1 奶製品會堵塞毛孔

如果你每天早上都要喝杯牛奶吃點乳酪，那我要告訴你個壞消息了：這些奶製品並不都是對你身體有益的，可能，造成你痘痘的源頭就是它!

因為奶製品中含有某種激素成分，會促進油脂分泌，而體內產生越多的油脂，就越容易使毛孔堵塞，然後就產生了粉刺。更讓人驚訝的是，脫脂牛奶會比其他的奶製品(全脂牛奶，乳酪，酸奶等)更容易導致粉刺，如果你對奶製品難以抗拒不能完全「斷奶」的話，可以試著用豆奶或者杏仁奶來代替。

#2 鹽會使皮膚腫脹

雖然鹽可能不會直接導致粉刺，但它也會給皮膚帶來其他的負面影響——腫脹發炎。鹽會鎖住體內水分而產生腫脹。

這種情況常會發生在一些皮膚較薄較明顯的地方，比如眼睛啊什麼的。但是生活中不能完全不食用鹽，所以不用擔心!在飲食中增加一些ω-3脂肪酸(比如三文魚)可以增加皮膚的水合作用減輕炎症。

#3 糖會加速皮膚老化

我們都知道甜食對腰圍不太友好，現在科學家們又發話了，糖還會老化皮膚。高糖分食物中的糖會與皮膚中的膠原蛋白產生化學反應，膠原蛋白流失了，那皮膚老化速度能不快嘛!

所以當你再猶豫還要不要再吃點曲奇的時候，請想想臉上的皺紋以及鬆弛下垂的皮膚。將目標轉向那些含有天然糖分的水果吧，增加一些對抗皮膚老化的抗氧化成分。

#4 常吃精緻碳水化合物不是啥好事

為什麼好吃的東西總是對人體有害呢?!麵食啊，吐司啊，土豆啊這些才是好東西。

原來碳水化合物也分好壞的，你需要少吃的是那些無益的血糖指數高的食物，這種食物會增加血糖，為了吸收多餘的糖，人體內就必須產生更多的胰島素，而胰島素增加就意味著容易產生炎症，這就可能會引起粉刺。

而且專家指出，少吃那些無益的碳水化合物可以限制卡路里的吸收從而達到減肥的目的，同時也會減少粉刺的產生。感覺好像是一舉雙得呢!

#5 炸薯條會讓你變老

炸薯條真是深得年輕人的喜愛，但它對皮膚簡直是雙重打擊!薯條中一般都含有大量的鹽，攝入過多的鹽就會對皮膚產生危害了。

而且薯條是由土豆加工而成的，也就是說它也屬於精緻碳水化合物，也就有可能致痘。所以一包薯條就是一個不定時炸彈!等著你的就是深深淺淺的皺紋和一張越來越老的臉……咦，多可怕!

#6 黃油會帶來皺紋

黃油對健康的影響有很多，可能各有不同，但有一點可以確定的是，黃油是奶製品，而且我們已經知道奶製品會使皮膚產生多餘的油脂，對皮膚有負面影響。

但是黃油不僅會使皮膚容易產生粉刺，它還會使皮膚處在長皺紋的邊緣。2001年，美國營養學院期刊的一項研究表明，黃油以及其他奶製品攝入量高的人比那些食用蔬菜橄欖油的人皮膚皺紋更多。

所以下次再用平底鍋煎麵包(要吃全麥麵包而不是白麵包)的時候，選擇用橄欖油來替代黃油吧!

#7 貝類食物易致痘

魚類和貝類給人第一印象都是營養豐富的食物，但是貝類生物含有極高的碘，如果飲食中大量攝入該元素就會導致粉刺。

大量的碘元素會使皮膚髮炎，堵塞毛孔，皮膚髮紅有斑點。你的本能反應可能是完全不再吃貝類食物，但專家認為沒有必要完全規避，降低頻率就好啦，比如一個月吃幾次而不是一周吃幾次。

#8 紅色肉類是一把雙刃劍

和貝類食物一樣，紅色肉類(如牛羊肉)給人的感覺也是利大於弊。

其實，它既飽含人體所需營養，同時又容易致痘，使人提前老化，因為紅色肉類中含有大量的肉鹼，它會使血管壁變硬，加速衰老。有研究還表明紅色肉類使體內睾丸激素增加，這會加快皮膚細胞的生長速度，產生更多的油脂，然後就會堵塞毛孔產生粉刺，簡直是惡性循環呀!

#9 酒精也是個磨人的小妖精

當然，酒精並不屬於食物。但是它對皮膚的影響之大值得一談。酒精會導致脫水，這件事兒任何一個喝過幾杯酒第二天早上醒來的人都知道。

也許你只是感覺口渴，喉嚨干，事實上你的皮膚同樣飽受缺水的折磨。一旦皮膚缺水，就很容易膚質干而長皺紋。除此之外，酒精造成的毒素和自由基也會造成皮膚膠原損壞，然後，自然而然的等著你的還是皺紋。

#10 那麼問題來了，到底可以吃些啥呢?

說了這麼多好像都是對我們皮膚不好的食物，感覺好像吃啥都有害了呢!那我們到底可以吃什麼呢?

專家說了，如果你想找對皮膚有益的食物，最好的選擇就是選那些顏色飽滿的新鮮食物，因為這些食物重點抗氧化物含量最高!舉個栗子，要紅葡萄柚不要白葡萄柚，要紅椒不要黃椒。

而且經常護理皮膚也可以減輕這些食物的副作用，所以也不必完全放棄那些你最愛的食物來換取光滑白嫩的皮膚，只是要控制好量才是最重要的哦!