你可以，過自己選擇的人生

每一年，大家都讓自己很忙，很辛苦。

因為想證明自己，要預防萬一，因為不能在一棵樹上弔死，所以做很多事，準備很多棵樹，結果自己疲於奔命，哪棵樹都沒上，就把自己累趴下了。其實根源是缺乏安全感，忙碌是彌補恐懼的方式。

當生命被恐懼佔據，就沒有能量去專註做好一件事情。基於恐懼的選擇，只會離自己越來越遠，疲憊不堪。

你的忙碌，是在創建生活，

還是在害怕什麼？想證明什麼？

每個人都是那道光，請允許自己閃亮

平靜 calm，好奇 curiosity，清晰 clarity，關懷 compassion，創造 creative，信心 confidence，勇氣 courage，連接 connection

這八個"C"是真正生命內在本來的樣子。

但是，在成長過程中，慢慢被遺忘、被埋藏在身心深處，我們需要做的不是看別人臉色行事，評估自己的價值，而是靜下心來，向內挖掘，就會發現：自己已足夠富足。

每個人都有自己的使命，它在人生的風雨、誘惑、艱難和迷惑當中，一次又一次地帶我們回到歸途。

閉上眼睛，靜下來，才能找到這條路。

當你不需要他人的認同，也不需要向他人證明自己的時候，內心就會有自由和安然。

如果你有夢想，請幫自己一個忙

從古至今，對我們損害最大，障礙我們成就夢想的不是其它，而是源於自己內心沒有化解的憤怒，抱怨，恐懼，焦慮，擔心，內疚，悔恨，悲傷和無助的情懷，是自己跟自己過不去。越是掙扎對抗，越是深陷其中。

所有的人都會犯錯，都會經歷坎坷與挫折。

學會靜觀自我關懷，給自己更多的慈愛，用友善、理解和支持陪伴自己，便可以把痛苦轉化為力量，讓內心變得柔軟而堅定。

正視自己的內心，用愛和關懷的溫暖去填滿它。

生命中的每一個瞬間，都可以成為改變的開始。祝願更多的生命找到本源，擁有真正的自由、愛與平靜。

2017，海藍幸福家在此陪伴你面對那些難以面對的感受與情緒，一起踐行，學會充滿愛與善意地關懷自己。

每個人都有一顆美麗的心

即使在生活遭遇艱難困苦時

你的心依然美麗

就像雲層終究遮擋不住太陽的光芒

—— 靜觀自我關懷之父

Christopher K. Germer