2017先定一個小目標，比如玩轉下面這些高難度動作！
沒有目標哪有前進動力
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
健身計劃一沉不變
永遠練不好
給自己先定下一個目標
比如：90天後我要成為什麼樣的人
節後回來，你的身體有什麼樣的變化呢？
這時候，你要改變訓練計劃
給自己來點挑戰了！
NO.1
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組20次
每個動作4組
NO.4
動圖
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組20次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.7
動作事項：每組20次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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