中國多地將遭低溫雨雪侵襲 保暖注意事項

中央氣象台預計，春節長假後半段，中國各地天氣形勢將有所轉折。2日至4日，中國中東部地區雨雪天氣增多，長江流域低溫陰雨雪天氣頻繁。3日至5日，中國華北中南部、黃淮等地大氣擴散氣象條件轉差，將出現大霧等低能見度天氣。中央氣象台預計，未來三天，山西中南部、河北西南部、山東中南部、河南、蘇皖北部、湖北中西部及陝西東部等地有小雪或雨夾雪；江淮及其以南大部地區有小雨，局地中到大雨。

預計3日至5日，華北中南部、黃淮中西部、陝西關中、江淮、江漢、江南西北部、四川盆地等地有大霧天氣，其中4日和5日的早晨至上午時段大霧天氣最為嚴重，影響範圍最大，華北南部、黃淮西部及湖北南部、湖南北部等地部分地區有能見度不足200米的強濃霧，局地能見度不足50米。

雨雪天氣的生活提醒

提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

提醒之二：防止冠心病發作。雨雪天氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，並發心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強防護，要及時服藥；切忌勞累，注意保暖。

提醒之三：防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

提醒之四：預防中風。老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發中風。

提醒之五：防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

提醒之六：防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

提醒之七：防範晨練病。外出晨練，提防冠心病的急性發作，應隨身攜帶急救藥品。如果突然發生心絞痛應立即停止運動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要單獨外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發作時，無法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時，應事先喝些牛奶等流質，避免空腹晨練造成低血糖反應。但也不應吃完早餐立即外出晨練。

提醒之八：防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

雨雪天氣保暖要注意什麼？

提醒一：孕婦、孩子少用電熱毯

電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹慎使用。尤其是孕婦，因為電熱毯在通電以後，在電能轉化為熱能的過程中，也會在周圍形成了一定強度的電磁場，在一定程度上也影響到胎兒的發育的。電熱毯用久了，也有可能誘發孕婦的過敏性皮炎的。

電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

提醒二：空調房要加濕

長時間開空調，室內濕度會下降，空氣偏乾燥，靜電也會增加，易導致乾燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸系統疾病高發，供暖期要加強室內通風、消毒與加濕。因此，最好能配合使用有凈化作用的加濕器，並保證經常開窗通風。啟動空調後，要調整出風口，別讓熱風直接對著頭部。

供暖初期，燥熱的環境更有利於室內細菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖後用食醋熏蒸法進行空氣消毒滅菌。每立方米空間用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀釋後煮沸，每次熏蒸4小時，隔日熏蒸1次。

提醒三：頭、背、足最需保暖

1。頭部：人的頭部是神經中樞的所在地。寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹等疾病發生。

2。背部：背部若受寒，易引起心肺受寒。進入冬季要儘早加穿棉背心；戶外活動時多曬背部；睡覺時將熱水袋放在背部取暖，並且避免背部迎風受寒或背靠冷牆。

3。足部：人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有「寒從腳起」之說。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用熱水泡足。睡前用熱水泡足可以提高睡眠質量；入冬後及早穿棉鞋、棉襪，重視足部保暖。