肌肉就是資本，英國有千萬人迷戀他的身體！
今天的主人公叫
Thomas
英國男神、肌肉滿滿
強壯的腹肌、胸肌、二頭肌
也是人家敢於露肉的資本
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不過和現在的肌肉男神想比
當年的Thomas還是個青澀的小男生
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（從小就很男神啊）
13歲的他開始真正接觸打籃球
接著迎來了自己運動生涯中第一個高峰
加入了伊普斯維奇湯姆貓國家隊
也是從那時候開始
他將對運動的喜愛變成了真正的熱愛
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看著一身肌肉的Thomas
禁不住要問，他是怎麼做到的？
原來，Thomas在做健身教練後
開始有針對性的進行肌肉訓練
剛開始練習時
他從短時間、慢動作運動開始
比如舉桌子移動等，隨後開始啞鈴練習
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對於剛開始肌肉訓練的小夥伴
Thomas建議先給自己設定一個小目標
比如一個60天的訓練計劃
通過不同階段的訓練計劃
調整權重、訓練時間、方式等
其次選擇一款適合當階段優質營養補劑
從健身小白到大神的進階指日可待
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今天牛哥帶來一款健身入門必備補劑
來自英國的
MyProtein乳清蛋白粉
當你剛健身不知道吃什麼營養補劑時候
可以試試它！
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100%頂級乳清蛋白濃縮物精製而成
蛋白質比例高達82%
具有獨特而完整的氨基酸組分
提供所有必需氨基酸（EAA"s）
每份超過2克的亮氨酸
向肌肉輸送各種營養物質
有效加速肌體修復、提升肌肉質量！
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此款蛋白粉服用方便
每餐份僅含103卡路里熱量
適合各類運動員和健身人士
有助於達到訓練目標和優化健身效果
也適合需要增加蛋白質攝入量的人群
不論你是專業健身者還是業餘運動愛好者
蛋白質在飲食中都是非常重要的
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做一個有型的自己
堅持鍛煉運動
總有一天，你會遇到不一樣的自己
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※一米五八的世界
※過年前和回家後的穿搭對比，完全是兩個模樣
※刷爆facebook的20幅漫畫，發人深省！
※講真，不會穿搭的男人撩不了妹！
※這個沒什麼肌肉、連動作都擺不好的健美選手，卻讓無數人汗顏！
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※在最好的年紀，離家千萬里，但身居英國的我們並不孤獨……
※驚！英國人眼中的中國人原來是這樣的？
※英國人的傲嬌，被一個英國大爺守護著……不要跟我扯千米千克，這裡是英國！
※英國人一年掙多少錢？噢，不，不能問英國人的
※千萬英國人投出來的脫歐，你他么現在跟我說無效！
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※英國人愛喝紅茶，原來是因為這個？
※不過感恩節的英國人吐槽美國的這個傳統,也是狠~
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