運動竟然不是控制體重的關鍵？

近日，由美國芝加哥洛約拉大學牽頭的一項國際研究提供了一份引人注意的新證據：運動不是控制體重的關鍵。

論文第一作者Lara R. Dugas博士說：「我們的研究表明，體育運動並不能阻止體重增加。」

體育運動具有很多已經被證實的益處，比如降低心血管疾病、糖尿病和癌症的風險，還能改善精神和情緒。經常進行體育鍛煉的人更加健康，壽命更長。但是由於體育運動會燃料卡路里，所以它也會增加食慾，通常很多人會通過吃得更多來補償這部分熱量，或者在接下來的時間中運動減少。

一些專家認為，缺少體育運動是導致肥胖的關鍵因素。但是這項新研究並沒有發現體重增加和體育運動之間有明確的關係。在該研究中，研究人員在一段時間內客觀地測量了受測者的體育活動狀況，

該研究是「流行病學轉換研究建模(METS)」的主要成果之一。研究人員追蹤了1944名年齡在24至40歲之間的成年人，他們來自美國、迦納、南非、牙買加和塞席爾。受測者主要是非裔，覆蓋了廣泛的社會經濟階層。Amy Luke博士是METS的主要研究人員，他是洛約拉大學公共衛生科學系的副院長。

過去的研究表明，當人們被問及自己的體育運動狀況時，他們傾向於將自己的實際運動量誇大。為了提供更加客觀的測量，該研究中的受測者持續一周在腰部穿戴名為加速器的追蹤設備。這些設備測量穿戴者的能量消耗，並統計步數。研究人員還測量了受測者的身高、體重和體脂。在接受了最初的測試之後，受測者被要求在一或兩年後接受回訪。

迦納的受測人員平均體重最低（男性和女性都是139磅），美國的受測人員平均體重最高（男性206磅，女性202磅）。迦納人也比美國人更加健康，迦納受測者中66%的男性和44%的女性都滿足了美國公共衛生部對體育活動指導的要求，而對美國人來說這一數字分別是44%和20%。該指導建議人們每周至少進行2個半小時的中等強度有氧鍛煉。

令人驚訝的是，在這些國家的受測者中，那些滿足了體育運動指導的受測者們體重增加得更多。比如，滿足了指導要求的美國男性平均每年增加0.5磅，而那些沒滿足要求的美國男性卻減少了0.6磅。

研究人員並沒有發現久坐不動與體重的增加或降低有明確的關係。與體重增加相關的最明確的因素包括最初測試時的體重、年齡和性別。

這項研究由美國國立衛生研究院（NIH）資助。研究名為「加速器測量的體育活動狀況與五種不同人群中的非裔成年人兩年後的體重變化沒有關係」。

除了Dugas和Luke外，其他的研究人員還包括洛約拉大學的Liping Tong博士，Ramon A. Durazo-Arvizu博士，David A. Shoman博士，Guichan Cao和Richard S. Cooper， 以及威斯康星大學麥迪遜分校、Kwame Nkrumah大學、洛桑大學醫院、塞席爾衛生部、西印度大學、開普敦大學、劍橋大學、挪威體育科學學院的研究人員。

綜上所述，要想保持健康的體態，「邁開腿」和「管住嘴」一個也不能少。

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