直到看到他們爆炸的肌肉後，我才知道什麼叫獸化人！

胸大肌是一個男性最容易凸顯其強壯的部位，看這位肌肉猛男的胸大肌給他的顏值又加了10分。成就肌肉猛男並非一蹴而就！更何況我們見到的一些肌肉獸化人的健壯、巨大、爆青筋的肌肉。直到看到他們爆炸的肌肉後，我才知道什麼叫獸化人！

背部肌肉訓練的倒三角是每個肌肉型男的目標，因為背肌不僅能夠平衡胸肌、保護脊椎不受傷，並能協助人體維持姿勢。倒三角也是身型好的標誌，有了倒三角能讓你穿衣服有寬窄凹凸的區別，就不會像一個水桶一樣全身兩側呈現一個平行的樣子。

腹肌被稱之為人體核心中的核心。之前吳建豪讓「人魚線」火了一把，如今的英雄不好當，除了要有頭腦、膽識和過人的身手技能，還要有臉蛋和有肌肉的身材，特別是腹肌！腹肌具有使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾的作用。同時對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。

麒麟臂往往就是男性威猛的體現，同時也是給女生們安全感的展現。大多數獸化人的手臂圍度基本都超過很多軟妹子的大腿，而且會爆青筋。這些都是肌肉獸化人的巨大巨威猛肌肉的基本體現。項鏈就這麼健壯的麒麟臂所承受的訓練力量必須是一般人難以達到的！

刀刻般漂亮的腹部線條是人體最性感的紋路！作為一個健身達人怎能少了腹部的鍛煉呢？相信有大多數人是因為想要菱角分明的六塊甚至八塊腹肌走進健身房的！而你需要的是科學的、系統的訓練方法、合理的飲食和規律的作息。好好堅持下去，你所期待的結果一定會出現！

獸化人各個部位的肌肉練成並非一蹴而就，而是長期訓練刻苦付出！一直堅持到自己的選擇，每一次力量的增加，那是對自己信心的肯定；每一次肌肉的疼痛，是對自己內心有一個障礙的克服；每一次訓練動作，是對自己肌肉的信任和回應。獸化人的養成要比普通健身人士付出更多的汗水、努力和忍耐力！但你要記得的是在健身上，大多數付出都是與回報成比的！

在健身圈兒，鍛煉手臂的最高境界就是「麒麟臂」！結實的雙臂不僅能給你的TA更多的安全感，而且平時穿起衣服來，也更顯有型。當然擁有麒麟臂的男生充滿著爆發力；一般都是男神級別；更有正義感；喜歡耍酷；笑起來很帥；有一種古典美；最重要的是一般也都擁有倒三角！

我們看到肌肉獸化人基本都是整個身體的肌肉都非常協調和成比例的。上肢該練部位的都練了，但作為男性大腿更是需要鍛煉的部位。在整體訓練計劃中，都會涉及到的深蹲、硬拉都是必練的部位。只是和你不同的是他們大多採用計量重量來進行肌肉力量訓練。所以一定要根據自己的肌肉虛擬藍目標來設定自己的訓練計劃，這樣才能更好的保證你進行健康的肌肉力量訓練！加油！